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液尿的迷思

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年月流 发表于 9-4-2023 22:01:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 年月流 于 9-4-2023 22:03 编辑

https://youtu.be/-ri4WM1f4u4

根据国际尿失禁防治协会(ICS),「夜尿」是指「尿意强烈,中断原来的睡眠而醒过来,而这样的情形一个晚上至少2次以上。」

夜尿烦人,并且盛行率会随着年龄增长而增加。

夜尿的成因可能有很多:

1. 过量喝水:在睡眠期间,由于身体的代谢率会下降,过量喝水会导致肾脏产生较多的尿液,引起夜尿,所以避免在睡前过量饮水,特别是浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料,以免刺激膀胱。

2. 膀胱容量下降:伴随年龄的增长,膀胱的容量亦可能会下降,使膀胱不能容纳足够的尿液,需要更频繁地排尿;因此,我们可以增加白天排尿频率,避免憋尿,以减轻晚上膀胱的负担。同时,我们可以通过膀胱训练,逐渐增加膀胱容量,减少夜尿的发生。

3. 前列腺问题:前列腺位于膀胱下方,当前列腺增生时,会压迫尿道,使排尿变得困难。男性可能因为前列腺增生或其他前列腺问题,而出现夜尿问题。

4. 药物:某些药物,如利尿剂、抗抑郁药等,都可能会导致夜尿。部份这些药物的成份会增加尿液产生或刺激膀胱,导致排尿频繁。

5. 糖尿病:高血糖会导致肾脏排放更多液体,增加尿液的产生,引起夜尿。

6. 睡眠障碍:睡眠呼吸暂停可能会导致身体缺氧,同时刺激膀胱,引起夜尿。



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