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用钱买不到的健康

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傻妞琪 发表于 12-12-2009 17:59:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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以前我总是说,没有肉类的餐点真是让人白活了。
以前我也说,没有香烟,没有人生。

现在我才知道,钱买的到肉类和香烟,却买不到健康。
呼吁年轻朋友也顾及自己的健康。
在上个月的17号早上,我发现自己中风了。左边身体瘫痪了
我最爱的人为我哭了

中风先兆:头晕、健忘、手脚麻木、胸闷
  头晕、健忘、手脚麻木、胸闷疼痛等病症是中风先兆。
徐晓珍医师特别提醒那些属于高危险的人,包括高血压患者本身以及他们的家人,应随时提高警惕以防突然病发。
她认为,人们应了解和掌握有关中风的一些防治知识,有助病发后能及时获得治疗,减轻中风的病残程度,促进中风后遗症的恢复。
医学研究显示,中风先兆的危险因素有三大类:
⊙潜在性因素:遗传、超体重、急脾气、喜食肥肉、嗜好烟酒、妇女多生育、高血压、高血脂等。
⊙近期性因素:七情过激、大喜大悲大怒、过于劳累、跌倒外伤、生活失调等。
⊙环境性因素:有气候和季节、社会环境安定性及工作职业性等。
她也认为,本地气候湿热,生活节奏快,面对的工作压力又大,都是不利健康的因素,所以人们应懂得调节自己减少发病的危险因素。

先兆全部都有发生,可是我忽略了。所以我中风了。

预防中风饮食原则
预防中风的饮食原则是:低淀粉、低脂肪、低盐、高纤维、高矿物质。主食以五谷杂粮蔬菜为主,多吃粗制米面,因为其含有丰富的无机盐和维生素。每餐还务必吃绿色蔬菜,最好能选择芹菜和韭菜,品种应当多一些,能生吃最好生吃或者用食物搅拌器打成浆状,这样才不会破坏维生素,像蔬菜沙拉就是既有营养又美味的一道菜。水果和蔬菜的性质差不多,不过一定不要多吃,因为水果含糖很高。动物性食品肉、蛋应限制食用。选择脂肪特别是胆固醇含量不高的奶类制品,是较理想的蛋白质来源,鱼类也是良好的蛋白质食品,其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,有降胆固醇及抗凝血作用。

  适当食用豆类和菌藻类食物。豆类及其制品含蛋白质较多,并且也有降胆固醇作用。菌类食品包括磨菇、香菇、木耳等,含有人体所需的多种氨基酸。藻类包括海带、紫菜等,内含的一些物质有抵制红细胞凝集作用,可防止血栓形成。另外还需要控制食盐的摄取量。高血压的产生与过量食盐有关,而高血压又是中风的主要诱因之一。成人每天只需1克左右的盐既可满足生理需要,而人们为了可口,一般每天要吃掉3至8克,所以应该慢慢将口味调轻。

  预防中风还要忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能,还可造成大量血液集中到肠胃,使心、脑等器官诱发中风。
年轻人中风有增加趋势

  中风是急性脑血管意外的总称和俗称。所谓中风是指脑血管局部阻塞或出血,导致脑部组织产生缺血或损害。在医学上,中风分为“脑出血”和“脑血管阻塞” 两大类,脑出血是指脑血管破裂出血,又名出血性脑血管障碍,一般简称脑出血。脑血管阻塞又称缺血性中风,简称脑梗塞,主要因为血流不通。

  在过去,中风病患一般以老年人或年纪偏高者占绝大多数,人们也以为中风是老人病或是年纪偏大者的问题,年轻人则不必担忧会受中风威胁,其实不然,近年来,年轻的中风病人有增加的趋势。

  根据陈笃生医院1994年的统计,有10%的中风病人年纪在45岁以下,其中还包括一些年纪在二三十岁者,同时,另有10%的病人,年纪在45岁至55岁之间;30%的病人则在55岁至65岁之间,其余50%的病人才属于65岁以上者。

在家休养这段期间,我找到了很多关于这方面的资料。分享给大家
lwk88 发表于 4-1-2010 14:41:42 | 显示全部楼层
erm..
有些很赞同。。
Xwei 发表于 18-2-2010 00:01:05 | 显示全部楼层
谢谢分享哦~:yct58
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
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