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什么是冷体质~

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TheArcher 发表于 28-6-2009 18:10:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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什麼是冷體質?對身體的傷害有多大?想改變這種體質,其實只要透過一碗燉湯,就能溫暖你的身心,有效改善冷體質!

怕冷可以算身體發出的警訊嗎?是不是對冷比較敏感就表示身體真的比較虛,需要提高警覺?來聽聽醫師怎麼說吧!

什麼是冷體質?
所謂的冷體質,即一般常說的「冷底」體質,也就是中醫眼中的虛冷體質,包括氣虛、血虛、陽虛三類,都是屬於比較怕冷的虛症體質。在統計上,女性為虛冷體質的比例比男性多一些。而造成冷體質可能跟生活習慣有關,為了健康和美麗,一定要改善下列的壞習慣喔!

1.壓力大:
學業、考試、工作、人際關係等都可能帶來壓力,處在緊繃壓力狀態下,血管持續收縮,血液循環變差,時間一久可能導致體質變虛。

2.缺乏運動:
抽不出時間運動或懶得運動,活動量不足,容易導致代謝力變差、肌肉張力不足,造成冷體質。

3.飲食因素:
經常吃冰冷、寒涼屬性的食物,偏食、素食、營養不均衡、飲食過量,變成虛冷體質的機率也比較高。

4.節食:
透過節食方式減重,身體無法獲得足夠的營養和熱量,當然也容易變成虛冷體質。

5.產後調理不當:
產後氣血較虛,如果沒有適當休養及妥當的營養補充,也容易造成體質變虛。

冷體質對身體造成的可怕危害
1.手腳冰冷:
不僅天氣寒冷時四肢容易冰冷,氣虛、血虛、陽虛體質者在夏季的冷氣房裡也常手腳冰冷。

2.虛胖、水腫:
有些體質虛冷的人是全身循環代謝力差,臀部、大腿易囤積脂肪,下半身臃腫或小腹突出,看起來虛胖;或體內多餘水分未能順利排出,造成下半身或腿部浮腫。

3.頭暈、頭痛:
陽虛體質者平時遇有冷風吹容易頭痛,而血虛、氣虛者常會感到頭暈目眩,或突然改變姿勢就容易暈。

4.疲倦乏力:
容易疲勞,身體無力,稍微動一下就覺得累。

5.精神不振:
體溫低,血行不暢,便容易精神不濟、注意力難集中,甚至消沈鬱悶。

6.抵抗力差:
容易遭受風寒、感冒,呼吸道弱、鼻子容易過敏。

7.腹瀉:
氣虛、陽虛者容易腹瀉、拉肚子。

8.氣色不好:
主常會出現臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙少光澤、唇色偏白、毛髮失養的現象。

9.不易懷孕:
體質虛冷者氣血虛弱,可能會出現痛經、胸悶或經期不順的情形,甚至不容易懷孕。

10.失眠:
虛冷體質者可能因為手腳冰冷、身體不適或心神不寧,難以入眠。

11.腰酸背痛:
因血液循環不良,容易導致腰痠背痛。

12.帶下、遺精、陽痿:
陽虛體質者除了嗜睡畏寒之外,還可能出現性慾減退等困擾。


改善體質就從喝湯開始!
小時候一打噴嚏或天氣轉涼,媽媽不是叮嚀多喝熱開水或喝薑湯,熱熱地喝下薑湯後,不一會兒全身都熱了起來!喝湯可以暖身,一則是因熱度讓體內氣血循環,新陳代謝變好;一則是因湯汁的營養容易被人體消化、吸收,並轉為熱量;所以說喝湯可以驅寒。用電鍋燉湯,由於操作簡便又有效率,是比較能夠持續的方式,有助於用食療來改善怕冷體質。
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chowms 发表于 28-6-2009 21:00:27 | 显示全部楼层
中了几个。。。
JackZero 发表于 16-8-2013 14:27:02 | 显示全部楼层
我觉得我是热底耶
 刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用论坛导读功能
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