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文：杨慎坚
图：林晓慧
示范：Albert Chuah
鸣谢：起飞舞蹈健身学院
嘻哈舞（Hip-Hop Dance）是现今最广泛流行的一种街舞类型，分成New School以及Old School两大类，它们可以年代、动作或音乐类型来作区分。
一般人所谓的Old School包含Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）和Wave（电流）。起源於美国纽约布鲁克林贫民区街头舞者的即兴舞蹈动作，舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主。
锁舞Locking的一个基本身体感觉，是一个down，然后一个从小腹传递到头部的小幅度的wave，它会贯穿在很多动作里头。基本有近20个招式，快速跳跃中可幻化出创新的舞步。
作为早期从机械舞里分家出来的舞蹈，锁舞常会有一些机械舞的特征，只是风格没那么多变。它偶尔制造一些突然的慢镜或wave的传递动作来加强视觉效果，也会有连续无规则的半拍甚至3分之1拍动作，以制造视觉的反差。
嘻哈街舞的特色是爆发力强，在舞动时肢体动作较其他舞蹈夸张，全身的活力也带来热情澎湃的感觉。它属于中低强度的有氧运动，特别对运动区部肌肉很有帮助，经常练习还能增加全身的协调性 ，让身材比例更趋标准。
功效
～通过舞蹈表达情绪和感受的能力，提高身体协调度，让肢体语言更丰富多彩
～放松心情投入练习，可有效缓解压力、增进自信。
～加强心肺功能，同时强化手脚肌肉线条与力度。
注意事项
～跳者须对嘻哈街舞比别人多几倍的好感，全情投入舞动。
～开始跳时会觉得枯燥，建议开大音响跟着节奏练肩部（因为肩部是嘻哈最重要的感觉部分）。
～双手像波浪一样从指尖到肩膀，练习手关节的柔软性。
～T恤外罩1件格仔衫再加1顶帽子，是嘻哈锁舞的经典造型。
Lock
即锁步，是Locking的基本功夫，也是必须掌 握的技巧。3个步骤为1组。
Scoo Box
双手和双脚从张开闭合再到张开。7个步骤为 1组。
Scooby Doo
站直后举起双手，屈张膝部手往下，再转换成如同跑步的动作。4个步骤为1组。
Wrist Twirl
主要是玩手腕变化花招，由上而下转圈形成。5个步骤为1组，可换另一只手做。
Skeeter Rabbit
主要是脚步踩踏变化动作。6个步骤为1组。
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