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健康常識

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kenmaster 发表于 5-10-2008 00:54:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1....常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2....一個星期隻能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3....雞屁股含有緻癌物,不要吃較好

4....飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5....女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類的不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6....喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7....空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8....早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9....睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導緻失眠,胃痛

17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

2! 0..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會緻癌,儘早戒菸.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31..抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32..飲酒導緻肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導緻口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙,營養不足時導緻食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆! 具有緻癌性

37..不抽菸.拒吸二手菸

38..適量飲酒,不拚久.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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