有益身心 生活中的六種最佳姿勢

有益身心 生活中的六種最佳姿勢 進食的最佳姿勢——站立。站立時人的腹部不會受壓，血液通暢無阻，有利於胃腸的消化和吸收。 　　睡眠的最佳姿勢——右側臥位。右側臥位有利於血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利於血液的流動。 　　思維的最佳姿勢——平臥。平臥時人體肌肉和神經最為放鬆，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。 　　行走的最佳姿勢——小快步。小挾步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液迴圈，預防“腿先老”。 　　騎車的最佳姿勢——身體前傾20-30度左右為最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。 　　服藥的最佳姿勢——站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態，有利於藥物下行到胃裏，充分發揮其療效