电脑族 别启动电脑病

电脑给现代人带来方便，也带来了健康问题。如果工作离不开电脑，唯有做好预防工作，以免“电脑病”缠身。　　电脑为现代人带来工作上的方便，但无法否认的是，电脑族长时间在电脑前工作，处理不当，会因此带来一些健康问题。
　　电脑族一般常见的问题，主要包括“鼠标手”（腕管综合症）、“电脑脖”（颈椎病），以及眼部疾患例如干眼症、电脑眼综合征等；其中患有眼疾，感到眼睛疲劳的占数不少，而感到肩酸背痛的更是大不乏人。
　　        既是“电脑族”，当然离不开电脑，因此，要远离疾病，减少因为长期使用电脑对健康造成的伤害，唯有努力做好防范工作，与电脑健康共处。
常活动手脚，不要交叉双脚
　　在过去，颈椎病原为中老年人的疾病，但目前颈椎病的发病年龄有年轻化的趋势，而且患者中大部分为电脑族。这是由于长时间对着电脑，又维持同一个姿势，颈部处于僵直状态，致使颈椎受到损害。
        许多电脑族都知道，不应长时间连续操作电脑，但是工作忙起来却不一定做得到。专家认为，电脑族在连续工作1小时后最好休息几分钟，活动活动手脚。

如果工作离不开电脑，唯有做好预防工作，以免“电脑病”缠身。

　　同时，电脑族也应该注意坐姿，最好使用可以调节高低的椅子，坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
菊花敷眼具护眼作用
　　为了保护视力，眼睛与屏幕应该保持适当距离，同时，办公室内的光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上。
　　长期在电脑前工作，眼睛会发酸，甚至有时会感到视觉模糊，这是眼睛过度疲劳所致。
　　要保护视力，也可以从预防着手。中医认为，菊花加上枸杞子泡茶喝，具有明目清肝的作用。眼睛疲劳时，也可以用冲泡过的菊花敷在双眼上，同样具保护眼睛的作用。
　　此外，平时也可多吃些有利于眼睛的食物，例如含维生素B1﹑B2﹑B12的食物就对眼睛有利，这些食物包括肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类、香菇、紫菜、乳酪等。另外，维生素C对眼睛也有益，要照顾好眼睛也不能忽略维生素C含量丰富的蔬菜和水果。
　　如果眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛的现象，那就需尽早向眼科医生求助了。
电脑辐射会造成皮肤干燥
　　电脑在开机时会产生静电，而静电会使荧光屏吸附灰尘，电脑族与电脑的距离又很靠近，灰尘落在皮肤上，时间久了，会使皮肤的毛孔堵塞，色素沉淀，导致斑点产生。同时，电脑辐射对皮肤也会产生负面影响，造成皮肤干燥。
　　中医认为，要预防皮肤变坏，除了注意保持皮肤清洁之外，也可从食疗方面预防，例如平时多吃白木耳、黑木耳、红枣和白果。同时，也有研究报告指出，绿茶具有抗辐射作用，平时可多饮用。还有，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
　　为了健康着想，电脑族应明智地使用电脑，尽量将电脑所可能带来的危害减到最低，与电脑健康共处。