減肥十大禁忌

禁忌一：不愛運動。

可能是平常工作太累了，很多人一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃了許多食物就更容易變胖。

禁忌二：吃得太快。

吃東西速度快的人，通常會在不知不覺中吃過多的食物，自然就比較容易變胖。建議每一口食物咀嚼三十次左有，有助於防止快食的毛病，而沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。

禁忌三：常吃垃圾食物。

吃太多垃圾食物，則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。

禁忌四：不吃早餐。

身體長時間攝取不到食物，中餐時吸收力更強，反而會使身體更容易變胖。相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。

禁忌五：晚餐吃太多。

易使多餘熱量在睡眠中轉變成脂肪，或第二天起床時食物將仍停滯在胃裡，自然會覺得沒有食慾，早餐也就吃不下，如此惡性循環，便會越來越胖。

禁忌六：吃宵夜的習慣。

夜晚是休息、儲存營養的最佳時間，習慣吃宵夜的人更易發胖。

禁忌七：習慣吃重口味宵夜。

放縱自己吃太多辛辣、油膩的重口味食物，不僅無法瘦身成功，連帶身體健康也會受到影響。

禁忌八：愛喝啤酒。

事實上不僅僅是啤酒，所有酒精飲料的卡路里含量都要比想像的來得高，如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯，很容易累積脂肪。

禁忌九：應酬頻繁。

應酬容易暴飲暴食，攝取過多高鹽、高糖、高脂肪，日積月累後代謝不了，吃飯應酬最好選清淡的飲食。

禁忌十：不斷節食又不斷放棄。

人體為了防備飢餓狀態，會養成容易囤積脂肪的體質。此外，身體不斷地在變瘦又變胖間來回循環，長期下來養成慣性後，體內基礎代謝也會跟著減緩，身材在忽胖忽瘦間來回循環，長期下來很可能就再也瘦不回來。

禁忌一：不愛運動。

可能是平常工作太累了，很多人一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃了許多食物就更容易變胖。

死咯。。
我那不就死定咯。。

禁忌一：不愛運動。

可能是平常工作太累了，很多人一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃了許多食物就更容易變胖。
禁忌三：常吃垃圾食物。

吃太多垃圾食物，則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。

禁忌四：不吃早餐。

身體長時間攝取不到食物，中餐時吸收力更強，反而會使身體更容易變胖。相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。


最少都中3樣。。 == ""

最近都有吃早餐了~~:yct89

其他的会慢慢改^~^

有几样中了。。。。。。。:yct01

禁忌三：常吃垃圾食物。

吃太多垃圾食物，則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。

我的死穴。。。。。。哈哈哈

5# 天上游龍


你要减肥！！！！
可能没有？？

禁忌一：不愛運動。

可能是平常工作太累了，很多人一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃了許多食物就更容易變胖。

禁忌二：吃得太快。

吃東西速度快的人，通常會在不知不覺中吃過多的食物，自然就比較容易變胖。建議每一口食物咀嚼三十次左有，有助於防止快食的毛病，而沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。

禁忌四：不吃早餐。

身體長時間攝取不到食物，中餐時吸收力更強，反而會使身體更容易變胖。相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。