大医生忠告多喝水减户外活动 烟霾重临叫人不舒服

蒲种区的上空一片矇矓，能见度也不理想。（图：星洲日报）


虽然八打灵再也的空气污染指数从不健康水平降至中等水平，唯能见度仍在下降。（图：星洲日报）


隆市中心的上空也笼罩烟霾，远望吉隆坡塔也没有以前那麼清楚。（图：星洲日报）

（雪兰莪‧八打灵再也）雪隆区烟霾重临，上空一片矇矓，同时一些地区的能见度也在下降中，影响驾驶安全情况。

除此，近来的天气乾燥，让人感到烦闷和不舒服。西医也劝请一些支气管敏感和患哮喘的病患要多加留意，以防旧病復发。

由於烟霾和气候双重的影响，医生也吁请公眾多喝水及减少户外活动，以免影响健康。

指数虽下降至中等
空气中仍带有细尘
雪隆地区的烟霾指数在週日（6月7日）突破不健康水平后，週一（6月8日）虽已全数下降至中等水平，惟空气中仍带有细尘。

根据环境局在其网站公佈的空气污染指数报告指出，雪州多个地区的烟霾指数已下降，其中週日傍晚5时飆升至不健康水平的沙亚南和八打灵再也的空气指数，也纷纷在中午11时中下降至64点的中等水平指数。

同时，直辖区的峇都喼和布城的空气指数则因技术问题而无法报告现空气指数数据。

灵市雪邦能见度降低
此外，气象局从上午8时至中午12时不断更新的能见度看来，八打灵再也和首邦市的能见度至今未突破10公里，其中八打灵再也的能见度也从早上8时的8公里逐渐降至5公里。

雪邦地区的能见度虽在上午10时和11时突破10公里，惟在中午12时又跌至8公里。

滨海一带渔民照常出海
不过，在滨海一带，烟霾情况并不严重，渔民照常出海捕鱼。

巴西不南邦和适耕庄一带的村民表示，巴西不南邦一带的烟霾已散开，天空一片晴朗，渔民的日常作息未受影响。

不过，适耕庄的上空仍有薄薄一层的烟霾，村民在外出或开车时，须多加留意。

烟霾严重或影响健康
西医陈医生
“若烟霾问题严重化将有可能导致许多健康问题，如呼吸不顺、肺部问题等。

此外，鼻敏感患者或有可能出现流鼻水的症状。

我劝告公眾除了调整饮食，也可多摄取维他命C，以加强抵抗力。”

能见度还算良好
陈宝云（适耕庄村民）
“适耕庄的上空只有微薄烟霾，能见度还算良好，看东西也清晰。虽然烟霾少了，但部份村民为了健康起见还是戴口罩出门，在村内形成特别的景象。

不过，有烟霾的日子始终不方便，我们开车出门办事时，都会觉得远方隔著一层纱，让人感到不舒服。”

情况比去年轻微
魏亚财（巴西不南邦渔民）
“今日的天空很晴朗，渔夫都在早上7时左右纷纷出海捕鱼。

这次的烟霾情况比去年的轻微，所以就算上週的情况比较严重，渔夫也照样出海捕鱼。

不过，最近的天气真的很热，就算上週下了几天雨，还是解不开那种闷热的感觉。”

多喝水少吃煎炸食物
家庭医生黎广才
“我劝请气管敏感患者应多加注意本身的健康问题，因慢性气管炎或气喘者较容易復发。

烟霾问题或会造成呼吸困难、皮肤及眼睛敏感、喉咙发炎所引起的发烧等健康问题。在这期间，除了多喝水，公眾也应减少食用煎炸食物。”

儘量避免户外运动
西医徐达人
“烟霾所造成的健康问题并没有比1997年来得严重，不过年纪较大及儿童还是应多加注意，特别是气管炎患者更应注意本身的健康，因为烟霾或会造成患者呼吸困难等问题。

人体的抵抗力会因为烟霾问题而受影响，因此我劝请公眾应保持充足的睡眠，若经济许可的话也可装设空气清净机。

虽然运动对身体有益，不过在这期间应儘量避免户外运动。”

烟霾对身体的影响
▉眼睛
空气中如果有很多悬浮颗粒，眼睛会肿或受到感染，如病因结膜炎。

▉鼻子
空气中的悬浮颗粒会使鼻子不舒服，并且会增加鼻腔内的粘液，使患者一直留鼻水。吸入二氧化氮也有毒性，会造成肺部肿胀和匯聚液体。

▉喉咙
喉咙会因为空气很干燥或含有任何的污染物质而感觉不舒服。污染物可能造成喉咙產生黏液，阻塞呼吸道。

▉皮肤
污染物质会造成皮肤敏感，有湿疹的人，皮肤可能会出疹子。

▉肺部
研究显示，悬浮灰尘颗粒将能够穿越肺泡的墻壁，这裡是肺部换气的地方。有哮喘的病患可能会呼吸困难或胸部郁闷。

烟霾侵袭期间的保健措施
▉儘量减少出门，若情况严重需戴口罩。
▉不要太劳动或进行激烈运动，以免吸进更多受污染的空气。
▉多喝水或凉茶，保持体内水分，以避免中暑发热，
▉吃大量新鲜蔬菜。
▉多吃清凉的水果，如水蓊、杨桃、水梨等，少吃榴槤、红毛丹等热性水果。
▉提防口腔、咽喉吸入过量烟霾。
▉保护眼睛，以免被烟霾熏中影响视线，建议随身携带眼药水。
▉哮喘患者多补充营养成份，提高身体免疫力，多吃蛋白质类、碳水化合物、淀粉类等食物，像米饭、鸡蛋、牛奶。

应注意事项
▉全面禁止或避免不必要的露天焚烧活动。
▉发现非法焚烧活动，应该向环境局举报，联络方式：
⊙投诉热线：03-88891972
⊙免付费询问热线：1-800-88-2727