找回密码
 注册

坐太多会死的!

[复制链接]
~DeatHMooN~ 发表于 12-6-2009 07:42:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册成为YANBONG会员吧!
时下最热门的资讯、娱乐、贴图等分享都在这里等你发掘哦!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

×
每年200万人因久坐而死亡

     坐着,可以说是现代人最常见的一个姿势。近日,《生命时报》联合搜狐网健康频道、新华网健康频道进行了一项关于“久坐”的调查。  
   
     在参与投票的2189人中,有将近六成人每天坐6小时以上;更让人吃惊的是,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的!调查显示,久坐已成为人们生活的常态。专家指出,这会带来许多健康隐患。
  
     坐的时间长了应该起来动动,但人们往往一坐下去就懒得动弹。在“你坐多久起来走动一下”一题中,一半的人表示没有固定时间,6.11%的人坐下压根不动,18.88%的人1—2小时起来走动一下,仅有不到25%的人半小时到1小时会活动一下。对此,卫生部首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”这一调查数据与世界卫生组织(WHO)的一项报告不谋而合,人们坐的时间越来越长,但活动意识却没跟上。洪昭光说: “即使在25%的活动者中,多数人起来可能也不是有意识的,仅仅是为了上厕所或者喝水。”
  
     久坐危害健康。WHO曾指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此,WHO将久坐列为十大致死致病杀手之一。调查也显示,因为久坐,有40.89%的人颈椎酸疼,22.68%的人出现肥胖问题,13.97%的人患上肩周炎,此外,腰肌劳损、头疼也困扰着久坐一族。“久坐带来的健康问题不止于此。”洪昭光说,久坐会损害心脏,使得心肌收缩无力,容易诱发心肌梗塞等疾病。久坐会伤胃,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。久坐还会伤脑,久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑。此外,久坐还会引发高血压、便秘、痔疮、结肠癌,对女性来说,会引发痛经、内分泌失调等妇科病症。“可以说,现代人许多疾病都是坐出来的。”
  
     为什么人们坐的时间越来越长呢?这与我们的工作方式有很大关系。超过七成人表示在上班期间坐的时间最长,其次是上网、看电视和坐车,而办公室职员和司机是久坐的“主力军”。洪昭光分析,这与人们的工作、生活性质密切相关:现代人上班、休闲大多是坐在屋子里对着电脑,运动就大大减少了。
  
     当久坐带来不适时,人们会选择各种方法缓解。34.56%的人会自己按摩,28.85%的人运动健身,还有人找专业人士按摩或看医生,但也有 29.63%的人什么都不做!洪昭光表示,人们最好每半小时到1小时就起来运动5—10分钟,可以做做扩胸运动、摆摆头、伸伸懒腰,用手拍拍腿或者做几节广播体操等。“这样几个简单的动作,就可以起到很好的缓解作用,减少一些疾病的发生。”此外,他还提醒说,许多人坐的姿势不对,这会加重脊柱负担,也会对眼睛造成伤害,因此要纠正不良坐姿。


顺便提供大家正确的坐姿的图片
回复

使用道具 举报

 楼主| ~DeatHMooN~ 发表于 12-6-2009 07:43:05 | 显示全部楼层
這個世界真美好~坐多下都要死...
回复

使用道具 举报

vampire 发表于 12-6-2009 09:45:41 | 显示全部楼层
现在的人太享受科技了,但又不怎么注意健康。。
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
回复

使用道具 举报

天上游龍 发表于 12-6-2009 22:37:52 | 显示全部楼层
哈哈。。
做工的时候。。
我想坐一下都难。。。
回复

使用道具 举报

fcamigo 发表于 13-6-2009 08:02:01 | 显示全部楼层
生命没take 2
健康才是最重要的!
回复

使用道具 举报

疯神月 发表于 13-6-2009 16:02:41 | 显示全部楼层
那些姿势我全做对了啊
还是很累的咯
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
回复

使用道具 举报

++摇滚精灵~雯++ 发表于 13-6-2009 23:18:58 | 显示全部楼层
哈哈..有出去的话就站多过坐了~~
回复

使用道具 举报

HuiLeng 发表于 13-6-2009 23:30:03 | 显示全部楼层
:yct94
我又运动的~
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

ADVERTISEMENT

Archiver|手机版|小黑屋|YANBONG

GMT+8, 22-12-2024 16:41

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

重要声明:本网站是以即时上载留言的方式运作,本站对所有留言的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。而一切留言之言论只代表留言者个人意见,并非本网站之立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性。由于讨论区是受到「即时留言」运作方式所规限,故不能完全监察所有即时留言,若读者发现有留言出现问题,请联络我们。本站有权删除任何留言及拒绝任何人士留言,同时亦有不删除留言的权利。切勿撰写粗言秽语、诽谤、渲染色情暴力或人身攻击的言论,敬请自律。
Proudly hosted by
LinodeDigital Ocean
快速回复 返回顶部 返回列表