一些基本知识

严重声明，我所提出的观点可能与你们之前所学习的会有所不同
其主要原因是，世界分为中医西医营养学和自然疗法，四种专业所专著的都不同，西医研究如何去除症状，中医研究如何调和身体的阴阳气血，营养学以身体食物为主，自然疗法以生活心态为主，而我所解释的观点全都来自营养学和自然疗法的混合。

既然是第一次发帖，就来解释一些人体的基本知识吧！
人体是一个很精密的“机器”，又“皮肤”所包围着，实际上这个“皮肤”扮演着很重要的角色，细菌除了从口鼻耳眼肛门尿道或伤口等空隙进入人体之外，几乎没有任何破绽能让细菌入侵，所以能够的话尽量不要一直受伤。

好，开始……人体有各个器官如头、手、脚、眼等组成，器官则由各个组织如皮肤组织、肌肉组织等组成，而组织则由系统如呼吸系统、视觉系统等组成，而所有的系统也由内脏如心脏、气管、血管等组成，众所周知内脏则是由细胞所组成，而细胞则是以蛋白质所组成，所以为什么蛋白质在我们日常生活中如此重要。

身体产生细胞的材料就是蛋白质，而细胞的生命都只有几个星期到最长6个月，也就是说，从现在开始算起的6个月后，你全身的细胞将是全新的，没有任何一个细胞是你6个月前拥有的。老去的细胞会被清除掉，又新的细胞代替工作，这也是所谓的新陈代谢，也是中医所说的人体每6个月有个大循环。但是记着，我并没有说6个月后你的身体马上一瞬间变新，我要表达的是，你的皮肤、内脏器官细胞，都在每一天不停的老去死亡再生，这些变化你是没有留意的，例如你房间内的灰尘其中有超过50%都是你自己皮肤的死皮，这些都是其中组织成皮肤的细胞老去死亡脱落，由新的细胞代替成长。可是特别要强调，脑部细胞不会再生，也就是说如果脑部细胞受到破坏死亡，就很难补救回来了，反之只要不是脑部的细胞受到损伤，根据细胞再生的原理，所有疾病都能够被完全治疗，包括现代医学被认为绝症的糖尿病以及高血压等等。

可是这个再生并不是完全新的，打个比喻，建造屋子需要水泥木材钢铁，可是老板并没有提供足够的材料，结果建造出来的屋子是危楼，经不起风暴。而细胞也是一样的，刚才说了建造细胞的材料是蛋白质，可是地球一般人摄取的蛋白质都不足够产生新细胞所需要的份量，于是细胞在还不应该的年龄就已经开始出现活力不足、老化以及不健康等现象，也导致了现在人的老化现象比较快，身体也越来越弱，换个方式来说，只要把建造细胞以及让细胞组织成人体的所有材料都准备充足，人至少会比现在的模样看起来年轻10岁或以上。

在自然疗法，人体就象再跟“衰老”比赛，讲究的是“被破坏的速度”以及身体“自我修复的速度”，所以我们身为整个身体外在的控制者，更加应该配合身体，给与他们需要的材料，让“自我修复的速度”能够加快，而尽量不要抽烟，睡眠要有质量，让“被破坏的速度”能够减少。

在营养学里面，没有一个营养是能够单一被利用的，单一摄取过多就会产生副作用，例如维他命B，在大众的知识范围里面就已经有了B1 - B6最少六种的分别，如果单一的摄取过量就会导致身体出现了不好的症状，所以蛋白质也一样，蛋白质其实是由各种氨基酸所组成，而我们平常摄取的如“鸡蛋”、“肉类”等等的蛋白质进入人体内后，必须消耗掉维他命B以及C来协助身体把蛋白质分解生氨基酸才能够储藏在人体内，而之后又必须再利用维他命B和C来组织成各种不同的细胞，因为人体各不同地方的细胞都不同，如皮肤细胞跟心脏细胞不同，当然我们摄取的蛋白质没办法直接利用，也没办法以“吃猪心”之类的方式补充心脏细胞，无论怎么样的蛋白质摄取进入体内，都必须转换成氨基酸，这就是身体的操作。复杂又简单。
所以为了充分利用蛋白质，平常也必须多吃水果蔬菜，而种类一定要多，如苹果、西瓜、木瓜、香蕉等等不同颜色的水果。
另外补充：菠菜是很特别的蔬菜，当中的铁质对人体强壮也有一定功效，

暂时说到这边吧！有什么不明白或者觉得少了什么都可以问我，我会尽量做出回应补充，下一次我就尝试说说人体的骨骼跟神经系统吧！

没有人回复 @.@
:yct91

啊哈哈哈。。。
你的写法很简单。。用词也易明。。
所以很多人都明白的啦。。
至于我之前做么没有留言呢。。是。。想不到要留些什么。。
你在这方面的知识很好噢。。
要多多发帖。。提高生活保健板块的活跃度。。让更多人可以更懂得如何保持身体和身心的健康。。

加油！！

谢谢，互相交流，我发帖的原因也只是希望能够跟别人参与，那我也可以增加自己的知识了~