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电脑工作者保护眼睛的22个方法

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lwk88 发表于 26-3-2009 18:35:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你是电脑眼么?常常感到眼睛干涩酸痛么?哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的22个方法:

      休息
   1. 每小时离开办公桌和电脑几分钟。
   2. 如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。
   3. 搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。
   4. 伸几个懒腰快速缓解疲劳。
      保证光线良好
   5. 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。
   6. 如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。
   7. 不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。
   8. 花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。
      调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛
   9. 种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。
  10. 买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。
      使用符合人体工程学的硬件
  11. 调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。
  12. 投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。
  13. 买一个笔记本电脑。
      调节显示器
  14. 根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。
  15. 调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。
      调节显示器的位置
  16. 比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。
      安装过滤镜防止刺眼
  17. 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。
      调整你的工作环境
  18. 如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。
  19. 程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
  20. 图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
      还是不行?
  21. 去看眼科。
  22. 特制的量身定做的电脑眼睛。

除了最后一条我没听说过,其它的都还挺重要。
小精灵 发表于 26-3-2009 19:25:16 | 显示全部楼层
每小时离开办公桌和电脑几分钟。
如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。
伸几个懒腰快速缓解疲劳。

这几个我现在天天都做,顺便偷懒。。:yct51
对电脑对到我眼睛都花了。。
天上游龍 发表于 26-3-2009 21:55:02 | 显示全部楼层

回复 1楼的 lwk88 的帖子

除了最后一条我没听说过,其它的都还挺重要。


这个帖子对所有的灌水王也蛮重要的:yct51
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
IcePenguin 发表于 26-3-2009 22:04:08 | 显示全部楼层
如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。
伸几个懒腰快速缓解疲劳。

我只是长做这个而已:yct69
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