11招让睡眠助你美容

一、你的晚餐中儘量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

二、化粧总是会对皮肤造成伤害，不化粧最好，但是如果白天化粧，那麼睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸溼眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花轻轻擦拭乾凈。

三、睡前可以用溼水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化粧水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

五、如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那麼不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

六、关於双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接著再用护手霜按摩双手。

七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反復按摩，让双脚很好吸收。

八、睡前伸直脚趾5秒鐘，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助於缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉。

九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有鬆弛神经之效。

十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小时。

唉...好多噢>.<

只有第十项是我记得的....:yct27