化解壓力20招

◆ 早起15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友 →杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來 →尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完 →免得令你心煩。
◆要懂得變通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情 →娛悅心情 。
◆每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一 段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 →夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
很重要．．．因为我常睡迟．．．所以先想好准备好就能节省时间，也不会觉得那么匆忙了．．．