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過瘦女性風險增三倍

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++摇滚精灵~雯++ 发表于 5-3-2009 15:40:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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過瘦及不健康的生活飲食習慣,均會增患骨質疏鬆症風險。世界骨質疏鬆基金會亞洲區總監劉明珠指,過瘦女性會出現骨質疏鬆的機會,較過肥或體形適中者高兩至三倍,而為美白不曬太陽及缺少運動,亦是致病的原因之一。
曬太陽做運動補不足

人體的脂肪細胞會分泌兩種賀爾蒙,包括女性賀爾蒙和一種特殊瘦蛋白(Laptin),來抑制破骨細胞,減少骨質流失,因此過瘦的女性會因脂肪細胞減少而較易有骨質疏鬆問題。此外,部份愛美白女性不曬太陽導致缺少維他命D、煙酒過多及缺少運動,都是導致骨質疏鬆的因素。她建議市民,每日應攝取一千二百毫克鈣質及四十至六十克中蛋白質,再加上每日曬太陽十分鐘及進行不少於三十分鐘的家務及運動,來補充身體不足。

有物理治療師提醒市民,可多做簡單的動作及運動,如兩隻腳前後緊貼來回直線行走,來增強肌肉力量及鍛煉身體平衡力。不過,骨質疏鬆人士最好找物理治療師設計適合的動作。
☆优优☆ 发表于 5-3-2009 15:50:19 | 显示全部楼层
我虽然很瘦..但不算过瘦..

有时候是因为我骨架小..所以看到更瘦:yct58
 楼主| ++摇滚精灵~雯++ 发表于 5-3-2009 15:51:49 | 显示全部楼层

回复 2楼的 ☆优优☆ 的帖子

不过最近你是真的瘦了咯~:yct36
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
☆优优☆ 发表于 5-3-2009 16:24:05 | 显示全部楼层

回复 3楼的 ++摇滚精灵~雯++ 的帖子

我知道..

我阿姨还问我是不是中忧郁症:yct34
nier 发表于 5-3-2009 16:45:33 | 显示全部楼层
那我不就要很开心了?
我最近肥了很多哦...
:yct05
lwk88 发表于 6-3-2009 10:15:56 | 显示全部楼层
我一直都很瘦的咯。。可是检查都一切正常。。。
看了。。还真有点怕以后会骨骼疏松症咯。。。。
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
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