過瘦女性風險增三倍

++摇滚精灵~雯++ · 发表于 5-3-2009 15:40:55

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過瘦及不健康的生活飲食習慣，均會增患骨質疏鬆症風險。世界骨質疏鬆基金會亞洲區總監劉明珠指，過瘦女性會出現骨質疏鬆的機會，較過肥或體形適中者高兩至三倍，而為美白不曬太陽及缺少運動，亦是致病的原因之一。
曬太陽做運動補不足

人體的脂肪細胞會分泌兩種賀爾蒙，包括女性賀爾蒙和一種特殊瘦蛋白（Laptin），來抑制破骨細胞，減少骨質流失，因此過瘦的女性會因脂肪細胞減少而較易有骨質疏鬆問題。此外，部份愛美白女性不曬太陽導致缺少維他命D、煙酒過多及缺少運動，都是導致骨質疏鬆的因素。她建議市民，每日應攝取一千二百毫克鈣質及四十至六十克中蛋白質，再加上每日曬太陽十分鐘及進行不少於三十分鐘的家務及運動，來補充身體不足。

有物理治療師提醒市民，可多做簡單的動作及運動，如兩隻腳前後緊貼來回直線行走，來增強肌肉力量及鍛煉身體平衡力。不過，骨質疏鬆人士最好找物理治療師設計適合的動作。

☆优优☆ · 发表于 5-3-2009 15:50:19

我虽然很瘦..但不算过瘦..

有时候是因为我骨架小..所以看到更瘦:yct58

++摇滚精灵~雯++ · 发表于 5-3-2009 15:51:49

不过最近你是真的瘦了咯~:yct36

☆优优☆ · 发表于 5-3-2009 16:24:05

我知道..

我阿姨还问我是不是中忧郁症:yct34

nier · 发表于 5-3-2009 16:45:33

那我不就要很开心了？
我最近肥了很多哦...
:yct05

lwk88 · 发表于 6-3-2009 10:15:56

我一直都很瘦的咯。。可是检查都一切正常。。。
看了。。还真有点怕以后会骨骼疏松症咯。。。。

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