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令双腿变粗的坏习惯

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材帮帮主 发表于 23-2-2009 21:43:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1 饭后经常坐着不动

2 喜欢翘脚

3 不喜欢做运动或讨厌走路的人

4 站一整天没有适时按摩小腿

5 每天用花洒淋浴洗澡

6 爱喝冷饮

7 常常穿不合脚的鞋走路

8 喜欢吃重口味食物

9 站姿不正确

10 有便秘困扰
 楼主| 材帮帮主 发表于 23-2-2009 21:43:47 | 显示全部楼层

令雙腿變得纖幼的方法

方法1:
同時瘦大腿小腿

首先坐著,然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)
然後用騰空的腳寫1~20的阿拉伯數字,都不要休息(這樣腳會很酸,但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳,交替各兩次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿

方法2:
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3:
懶人減大腿方法
1、坐直上身,小腹收緊
2、2條大脾用力夾實,大脾與小腿成90度,無限時間,累了就放鬆,再來
3、當覺得大脾很累,就是有效了
大家可以試下^^/.

评分

参与人数 1人气 +3 收起 理由
Mango + 3 感谢分享

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HuiLeng 发表于 23-2-2009 21:48:50 | 显示全部楼层
谢谢分享~~~:yct22
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
Mango 发表于 23-2-2009 21:51:24 | 显示全部楼层
我犯了这三个
1 饭后经常坐着不动
2 喜欢翘脚
3 不喜欢做运动或讨厌走路的人

感谢分享哦~第一招好像蛮不错的~
去试试了~:yct63
++摇滚精灵~雯++ 发表于 23-2-2009 22:03:18 | 显示全部楼层
方法3还真的是西北懒的人才做的~~:yct30
小精灵 发表于 23-2-2009 22:09:05 | 显示全部楼层
我犯了蛮多的说。。
难怪我腿粗。。:yct30
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
~DeatHMooN~ 发表于 23-2-2009 22:10:15 | 显示全部楼层
我腿也很粗:yct79
黑白猪棋 发表于 23-2-2009 22:11:57 | 显示全部楼层
很好的方法~~谢谢哦~~
JyeJye~~凯杰 发表于 23-2-2009 23:01:38 | 显示全部楼层
我腿长而已~ [yct104]
疯神月 发表于 23-2-2009 23:14:16 | 显示全部楼层
阿材你暗示着我啊 :yct78
7,8,10 的我都没有做过咧~~ XD
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
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