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[分享] 如何从第三者角色中抽身

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Yahoo 发表于 20-2-2009 18:53:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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从思想上,要认清他对你是不適当的,你们之间是不会有结果的:一位女性婚外恋者对其他外遇者忠告:“別陷进去,每个女人都认为,自己的情况与眾不同,就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是,往往天不如人愿。”

保持距离:如果你们在一起工作,你要使用敬语对他讲话,不要再与他约会或打电话。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

不要为自己找借口:不要借特別的日子使婚外情死灰復燃,从而前功尽弃。

清理与他相关的物品:见物思情是人之常情。要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

调动我们自身的心理防御机制,平衡自己的心態:如果让你压抑住自己的情感,不去想他,可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手,不再与他约会或打电话。

参加户外或社会活动:社会交往有助于你摆脱目前的困境。认识新朋友也有助于你转移注意力。

做你真正关心或感兴趣的事:从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣,从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。

改变会影响你自信的行为和外表:婚外情的终止可以使你心情鬱鬱寡欢、自卑、沮丧。这时你可以做一些修饰和美容或做你拿手的工作,这样可尽快的帮助你恢復自信,找到自我的价值。

学会表达自己的感受:如果你是不愿轻易表达自己感觉的人,你需要进行学习。不要强抑悲痛,將它说出来或写出来,这样可使你的痛苦在一定程度上得到宣泄。
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