喝完牛奶要馬上喝白開水(很重要哦!)

喉嚨保養之道：
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，原因：
奶類含某種酵素，會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉嚨，產生不適！

以下是網站上喝牛奶相關的學問：

★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
　 牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，人們多在白天學習、工作，而早上喝牛奶，勢必影響工作和學習。

有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。
因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。

★ 喝牛奶忌酸物。
　在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。
　因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收。

我都常喝牛奶~可是就是不知道。。
现在明白了~谢谢分享哦~

:yct81

对, 我每次喝完牛奶喉嚨一定有黏膜 :yct76  所以喝白开水的方法我自己无师自通 :yct58 :yct58

我之前知道牛奶不宜空腹喝~~

而且晚上睡觉前半小时喝，

可以助眠^^[yct102]

牛奶很少喝。。。。

:yct58

哦，知道了~下此要注意