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七招幫你避免眼睛疲勞

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Persephone 发表于 15-10-2007 15:59:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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七招幫你避免眼睛疲勞
保護好眼睛,你才能正常地學習、工作,才能看到這個美麗的世界,對嗎?

  注意光線:在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

  中斷你的工作:如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

  減弱螢幕的光線:電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰。

  閉眼休息:專家說,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽,那麽,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。

  泡茶:但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

  伸出援手:摩擦雙手,直至它們暖和爲止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

  眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
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爱$小妞 发表于 7-11-2007 17:04:42 | 显示全部楼层
原来聊天时关上眼睛也是会让眼睛好的:yct47
谢谢分享啊~
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lwk88 发表于 5-3-2009 12:51:30 | 显示全部楼层
泡茶:但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

这个很好用!!据说是可以帮助眼睛的血液循环。。还可以消除黑眼圈呢。。。
刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用 论坛导读功能
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Danc 发表于 28-12-2009 09:32:22 | 显示全部楼层
眼睛有福咯~
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