消除失眠有办法

chowms · 发表于 4-1-2009 15:07:53

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1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜神经。

4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

5、临睡前用热、冷水轮換洗脚，疏通血液。

6、切不可強迫大脑去想各种事，否則会更紧张。

~晓翼~ · 发表于 4-1-2009 16:31:16

我有吃面包的哦..
失眠的时候..

Mango · 发表于 4-1-2009 16:36:47

原来还有这些方法哦~
还好有您的提点~:yct63

gill · 发表于 4-1-2009 18:17:10

7. 如果以上的方法行不通，就服用适量的安眠药:yct58

aiyafang · 发表于 4-1-2009 18:21:33

:yct10 安眠药吃多不好啊！

期待爱 · 发表于 4-1-2009 18:31:40

谢谢你的方法~~~:yct56

疯神月 · 发表于 4-1-2009 23:00:57

最后一个对我来说比较有效 [yct114]

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