提防“全能”殺手—灰霾

近年，因全球變暖，城市污染嚴重，汽車尾氣排量飆升等原因，使各地經常出現一種似雲非雲、似霧非霧的天氣，天空很少見到藍天白雲，這就是灰霾天氣（煙霞）。灰霾是由懸浮在大氣中的大量煙粒、塵埃或其他細小顆粒物構成的，每年的十月至次年的四月是灰霾天氣的高峰期，灰霾發生時候，霾中所含有的有害物質如二氧化硫等能直接進入並黏附在人體上下呼吸道，容易引發多種疾病。灰霾能誘發的疾病主要有：

　　一、心血管疾病。這類病患者常常因為灰霾天氣而使呼吸困難，誘發心衰。同時由於灰霾天氣裡氣壓較低，使人容易產生煩躁情緖，從而引起血壓升高。此外，導致的肌體缺氧狀態增加中風、心肌梗死的發生率。故有心血管疾病的患者，當預報或出現灰霾天氣時，應減少戶外活動，鍛煉可改在室內，以免吸入更多的大氣污染物。一定要外出時，應戴上口罩，要多喝清水，使體內保持良好代謝。一旦出現頭暈、胸悶等症狀，應盡快去醫院檢查診治。

　　二、支氣管炎。通常氣溫驟降，呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降及吸煙等情况容易導致支氣管炎；而煙霧粉塵、污染大氣等慢性刺激亦可使支氣管發病。專家認為，預防支氣管炎的發生或急性發作，首先必須避免感冒、戒煙，同時飮食要清淡，多飮茶水，不要過於疲勞，並盡量減少接觸有害氣體如灰霾中的二氧化硫、一氧化碳和粉塵等。

　　三、哮喘。環境因素在哮喘發病中起到重要的促進作用。因此，灰霾中所含二氧化硫等有害物如直接進入並黏附在人體上下呼吸道，就容易引發哮喘等病症，若長期在灰霾天氣環境中甚至還可能導致肺癌。此外，氣候變化、運動、妊娠等都可能是哮喘的誘發因素。專家建議，要預防哮喘發病，要盡量避免在灰霾天氣中活動，並在飮食上要多補充蛋白質和鐵，多吃新鮮蔬菜水果，但要忌吃紅薯、韮菜及魚腥海味。

　　四、過敏性鼻炎。專家說，過敏性鼻炎患者大多有過敏家族史，或者身體抵抗力降低也是鼻炎發生的原因。但近年來由於大氣污染的加劇，尤其含有塵埃等有害氣體的灰霾環境，更是促成鼻炎的原因，因而使有些原本非過敏體質的人也演變成過敏性體質而發生過敏性鼻炎。

　　五、腸胃型感冒。灰霾天氣可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中傳染性病菌的活性增強，成為細菌孳生的溫床，使傳染病的機率增多，流感、禽流感病菌也容易傳播。除常見的咽炎、鼻塞、全身酸痛及發熱外，還會有人出現惡心、嘔吐、腹瀉、不思飮食等胃腸道症狀。

　　此外，灰霾還會影響人們的心理健康，因為容易讓人心情不好，產生悲觀情緖，尤其是老年人，如不及時調節，很容易失控，所以在這樣的天氣下要注意情緖調節，光線太暗時，盡量打開電燈，聽聽音樂，盡可能控制憂鬱煩悶情緖，以防止疾病的發生。

很恐怖咯~~我每天都在“吸”灰尘也~~~

无可避免的事。。。。:yct90

我们是天生的吸尘机~

我们终于知道了....谢谢楼主的提醒....