饮用牛奶注意什么

gill · 发表于 6-11-2008 15:30:54

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不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以降低乳糖的浓度，利于营养成分的吸收；

　　避免与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收；

　　不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用；

　　冲调奶粉的水温控制在40－50℃为宜。过高会破坏牛奶中的奶蛋白等营养物质；

　　忌与菠菜同食。喝牛奶时忌与含植物酸的食物（如菠菜）同食，不然会影响人体对钙的吸收。

　　服用下列药物时，不宜同时喝牛奶：

　　1．四环素、土霉素、强力霉素

　　2．含铁药物3．左旋多巴4．雄性激素

gill · 发表于 6-11-2008 15:31:47

没有喝牛奶的习惯。。。

Yves_yew · 发表于 6-11-2008 15:34:55

呃。。。我经常空着肚子喝奶的喔。。。。:yct10

gill · 发表于 6-11-2008 15:36:11

牛奶仔:yct58

JyeJye~~凯杰 · 发表于 6-11-2008 16:42:15

谢谢楼主分享噢~:yct15
我喜欢奶牛而以~:yct09

疯神月 · 发表于 6-11-2008 20:19:54

那我嘛是牛奶妹 :yct03

gill · 发表于 6-11-2008 20:35:34

好cute的名字:yct23 。。
衬你啊。。。

疯神月 · 发表于 6-11-2008 21:09:53

酱单纯~~~ 不适合疯疯的我啦 , 整身奶酥 :yct58 :yct58

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