如何享用冷氣而不礙健康

1.冷氣機及空調通道常成各種病媒的滋生源。
冷氣機及空調通道若不經常維修清洗，容易成為各種細菌及黴菌的滋生源。冷氣一吹，這些病源正好藉由冷氣流分享大家。有名的「退伍軍人症人」就是以冷卻水塔及空調管道為媒介而引發流行的。
2.密閉環境通風不良，容易增加各種毒害物質的濃度。

冷氣房裡為求省電，往往封閉所有的對外的通氣管道。因此房內若有不利健康的物質在散發，往往會不斷的累積濃度，因而危害房間內所有人的健康。最常見的是二手煙，另外，如立可白修正液產生的揮發性氯化物，影印機所產生的臭氧，也都是對人體有害的物質。在通風不良的情形下，一些經由飛沫傳染的疾病如：感冒、流感，也容易一人得病，眾人分享。

3.空調的除濕效果常造成空氣中的濕度太低。

長期處在濕度太低的環境中，容易使皮膚變得乾燥、龜裂。尤其是皮膚原本就比較乾燥的人會特別明顯，皮膚的細紋容易增加，冬季濕疹也容易跟著發生。

4.室內溫度太低或是室內室外溫差太大，對身體健康不利。

氣溫太低時，皮膚的皮脂腺分泌減少，也會增加冬季濕疹發生的機會。而室內室外溫度差太多時，在頻頻進出室內外當中容易誘發頭痛及氣喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病。

5.經空調循環重複處理過的空氣缺乏負氧離子。

負氧離子能促進細胞的代謝活性，增進我們的免疫機能。長期處在負氧離子缺乏的密閉空間裡可能影響細胞的代謝機能，進而使自律神經機能混亂，免疫力降低。

所以，當你沈浸在冷氣房的舒適環境時，先別高興太早，因為，在冷氣空調使用不當的環境下，你可能身心健康正在惡化而不自知，慢慢可能會發現自己容易疲勞、情緒緊張、筋膜酸痛、經常感冒、口乾、失眠……，有人稱之為冷氣房症候群。奉勸諸君，遵行以下冷氣房使用守則，以免日久成了冷氣房裡的病貓：

1.定期保養、維修、清潔冷氣機及空調通道。

2.儘可能留點小通風口，或者定時打開門窗讓室內室外空氣流通，除非室外空氣品質很糟。

3.冷氣房內應禁煙。感冒的患者應戴口罩，以免口沫四散。

4.冷氣房中的濕度最好能控制在40%到55%之間。

5.溫度不宜過低，以在攝氏22度到25度之間最適宜，同時和室外的溫差不宜超過5~8度。

6.養成多喝白開水及多運動的習慣。
7.不是很熱時最好不開冷氣。需長時待在冷氣房中時，最好能定時到沒有冷氣的室外走走。