養成睡前不喝水習慣的人

chowms · 发表于 30-12-2007 14:09:51

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睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
人，也不適合在睡前喝茶。

疯神月 · 发表于 30-12-2007 15:15:10

我有喝水才睡觉的习惯～～～:yct89

Yahoo · 发表于 30-12-2007 21:17:43

睡前喝太多回赖尿的

爱$小妞 · 发表于 30-12-2007 22:09:05

睡前喝水会水肿。。。

gill · 发表于 31-12-2007 16:42:05

我晚上不喝水。。。
懒得半夜去厕所。。。

~杏仁饼~ · 发表于 31-12-2007 16:48:08

我有睡前喝水的习惯！！！

gill · 发表于 31-12-2007 16:50:58

那你有濑尿的习惯吗？？？

Jer · 发表于 31-12-2007 17:00:11

这样的话,
晚上睡到一半急尿的话
不是不要去上厕所咯~~:yct57
不然会排出水分~~:yct51

发表于 31-12-2007 17:30:35

:yct34 我都会放水在房间==
喜欢喜欢就喝
哈哈

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