洋蔥好处多多

最近看了報紙上有關洋蔥的報導，發現關於洋蔥的營養成分真的還蠻多的也，

洋蔥又名蔥頭，在植物學上與大蒜相近皆有辛辣味，化學結構也頗相似。

洋蔥在5000多年前就已成為人們的食用蔬菜。

傳說，中世紀的騎士們身穿鐵甲，胸佩洋蔥當作"護身符"，古希臘和羅馬戰士們戰前必食洋蔥據說會打勝仗。

13世紀十字軍東徵時，把洋蔥從敘利亞帶到法國，後又傳到歐美各國。

洋蔥中含豐富的鈣、鐵質和多種維生素B1、B2、C，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、菸鹼酸等多種營養成分。

洋蔥幾乎不含脂防，而在其中卻含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，

據研究，洋蔥是目前所知唯一含前列腺素的植物，還含有能激活血溶纖維蛋白活性的成份。

所以洋蔥除了是 一般的食品外還可以兼具食療的效果，如

(1)抑制血糖值，預防糖尿病，洋蔥所含有機硫化物可使胰島素的作用活絡降低血糖值

(2)降低血，洋蔥可使血管柔軟使血液循環活絡血壓漸漸正常化。

(3)改善失眠，洋蔥所含的有機硫化物可使自律神經安定。

(4)保養眼睛，洋蔥所含有機硫化物可防止眼睛的脂質劣化，防止眼睛老化。

(5)可改善鼻塞，洋蔥揮發成份(有機硫化物)被鼻黏膜吸收刺激，鼻塞就會消失。

(6)可預防便祕。

唯在烹煮的時候，不可以太久以免營養素流失。

这个我知道。。我也很爱吃。。
可是吃多容易放屁。。

我会多吃洋蔥了的:yct81