用钱买不到的健康

以前我总是说，没有肉类的餐点真是让人白活了。
以前我也说，没有香烟，没有人生。

现在我才知道，钱买的到肉类和香烟，却买不到健康。
呼吁年轻朋友也顾及自己的健康。
在上个月的17号早上，我发现自己中风了。左边身体瘫痪了
我最爱的人为我哭了

中风先兆：头晕、健忘、手脚麻木、胸闷
　　头晕、健忘、手脚麻木、胸闷疼痛等病症是中风先兆。
徐晓珍医师特别提醒那些属于高危险的人，包括高血压患者本身以及他们的家人，应随时提高警惕以防突然病发。
她认为，人们应了解和掌握有关中风的一些防治知识，有助病发后能及时获得治疗，减轻中风的病残程度，促进中风后遗症的恢复。
医学研究显示，中风先兆的危险因素有三大类：
⊙潜在性因素：遗传、超体重、急脾气、喜食肥肉、嗜好烟酒、妇女多生育、高血压、高血脂等。
⊙近期性因素：七情过激、大喜大悲大怒、过于劳累、跌倒外伤、生活失调等。
⊙环境性因素：有气候和季节、社会环境安定性及工作职业性等。
她也认为，本地气候湿热，生活节奏快，面对的工作压力又大，都是不利健康的因素，所以人们应懂得调节自己减少发病的危险因素。

先兆全部都有发生，可是我忽略了。所以我中风了。

预防中风饮食原则
预防中风的饮食原则是：低淀粉、低脂肪、低盐、高纤维、高矿物质。主食以五谷杂粮蔬菜为主，多吃粗制米面，因为其含有丰富的无机盐和维生素。每餐还务必吃绿色蔬菜，最好能选择芹菜和韭菜，品种应当多一些，能生吃最好生吃或者用食物搅拌器打成浆状，这样才不会破坏维生素，像蔬菜沙拉就是既有营养又美味的一道菜。水果和蔬菜的性质差不多，不过一定不要多吃，因为水果含糖很高。动物性食品肉、蛋应限制食用。选择脂肪特别是胆固醇含量不高的奶类制品，是较理想的蛋白质来源，鱼类也是良好的蛋白质食品，其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，有降胆固醇及抗凝血作用。

　　适当食用豆类和菌藻类食物。豆类及其制品含蛋白质较多，并且也有降胆固醇作用。菌类食品包括磨菇、香菇、木耳等，含有人体所需的多种氨基酸。藻类包括海带、紫菜等，内含的一些物质有抵制红细胞凝集作用，可防止血栓形成。另外还需要控制食盐的摄取量。高血压的产生与过量食盐有关，而高血压又是中风的主要诱因之一。成人每天只需1克左右的盐既可满足生理需要，而人们为了可口，一般每天要吃掉3至8克，所以应该慢慢将口味调轻。

　　预防中风还要忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官诱发中风。
年轻人中风有增加趋势

　　中风是急性脑血管意外的总称和俗称。所谓中风是指脑血管局部阻塞或出血，导致脑部组织产生缺血或损害。在医学上，中风分为“脑出血”和“脑血管阻塞” 两大类，脑出血是指脑血管破裂出血，又名出血性脑血管障碍，一般简称脑出血。脑血管阻塞又称缺血性中风，简称脑梗塞，主要因为血流不通。

　　在过去，中风病患一般以老年人或年纪偏高者占绝大多数，人们也以为中风是老人病或是年纪偏大者的问题，年轻人则不必担忧会受中风威胁，其实不然，近年来，年轻的中风病人有增加的趋势。

　　根据陈笃生医院1994年的统计，有10％的中风病人年纪在45岁以下，其中还包括一些年纪在二三十岁者，同时，另有10％的病人，年纪在45岁至55岁之间；30％的病人则在55岁至65岁之间，其余50％的病人才属于65岁以上者。

在家休养这段期间，我找到了很多关于这方面的资料。分享给大家

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有些很赞同。。

谢谢分享哦～:yct58