膠原蛋白的美肌秘密

要改善皮膚質素，不用大費周章，最基本辦法，莫過於做好防曬和補濕功夫。若要至臻完美，可從飲食中攝取能促進肌膚質素的營養素，配合適量運動和充足睡眠，以達致美肌效果。提到美肌營養素，膠原蛋白可算是佼佼者。

膠原蛋白又叫骨膠原，是蛋白質的一種，其美肌秘密在於鎖水功能。膠原蛋白是組成真皮層的重要元素，約佔真皮層的七至八成，它的鎖水功能有助維持肌膚彈性、光澤及緊緻，令肌膚保持滋潤亮澤。然隨年齡增長，皮膚膠原蛋白含量會逐漸減少，令鎖水功能相對降低，肌膚隨之失去彈性；加上環境污染及紫外光也令皮膚質素下降，影響了膠原蛋白的製造，皺紋、皮膚鬆弛及粗糙等情況亦隨之而出現。

膠原蛋白不但能幫助肌膚補充水份和回復彈性，配合維他命C一併服用，更有助抑制黑色素形成，達到美白之效。

愈來愈多女士選擇含有膠原蛋白成份的護膚品，其實要效果持久，大家可透過飲食攝取營養素，從肌膚底層開始為皮膚補充膠原蛋白。日常飲食中，雞腳、豬腳及牛筋等食物都含有豐富的膠原蛋白。不過，這些食物亦含有不少飽和脂肪及膽固醇，過量的吸收不但會造成肥胖，還會影響心血管健康。所以在此建議大家選擇膠原蛋白補充品，而市面上有些營養補充品是高濃度水解屬性，能快速溶於水中，較易被人體吸收，大家不妨多加留意。