爬山愉悅身心

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的人士的喜愛。

基本上，爬山的三大益處是：1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山；2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能；3、磨礪意志，開闊胸懷。

山上的绿色景物和新鲜空气~~

能让心身感到舒畅~:yct37

有机会的话我也想去爬山...冲啊~~~~:yct24

对年纪大的人来说。。。就不一样了。。。要先走斜坡锻炼起先哦。。。久了才可以去爬山。。。不然就。。。。。。不是很安全咯。。。