大腹翁,小腹婆當心新陳代謝症候群

近年來，由於飲食不均，及缺少運動，導致肥胖的比例逐年增加，且年齡有逐步年輕的傾向，其中大部分胖在腹部，又稱之為「中廣肚或鮪魚肚」。
大家將它視為事業有成的象徵，殊不知它會引起胰島素阻抗性增加，引起血糖偏高、血壓上升及血脂肪不正常等新陳代謝不正常，而產生所謂「新陳代謝症候群」。
在未來十年內，這些人罹患糖尿病或心血管疾病的機會是正常人的七倍，而死於心臟病或中風的機率比一般人高出二至三倍；而心血管疾病近幾年來一直高居「國人十大死因」第二或第三名，也因此近年來醫界也非常重視「新陳代謝症候群」。
●「新陳代謝症候群」的診斷標準︰只要以下五項因素中符合三項（含）以上即可確立診斷：
◎腹部肥胖：男性腰圍超過九十公分、女性腰圍超過八十公分。
◎血糖偏高：空腹血糖超過一百mg/dl。
◎血壓偏高：收縮壓大於一百卅mmHg、舒張壓大於八十五mmHg。
◎三酸甘油脂大於一百五十m g/dl。
◎高密度脂蛋白（即所謂好的膽固醇）偏低：男性小於四十mg/dl，女生小於五十mg/dl。
●預防新陳代謝症候群：根本之道就是減肥，在飲食方面要堅守「三低一高」（低油、低鹽、低糖及高纖維質）的原則；在運動方面要勵行「三三三」運動計畫（每週至少三次、每次至少卅分鐘、心跳要超過一百卅下╱分）。若仍然無法達到效果，或數值仍未降至正常值以下，即應就醫，以尋求藥物輔助。
●定期健康檢查：「新陳代謝症候群」初期都沒有任何不適的症狀，但等到自覺症狀發生時，通常不是比較嚴重，就是已產生一些併發症，治療起來就棘手或費時，預後較差。
唯有定期的健康檢查，才能早期發現疾病，防患於未然。因此，針對大腹便便的男士們，一定要定期健康檢查。更重要的是一定要減肥，才能延年益壽。
（本文作者為台北吉美健康檢查中心院長）
文／楊培鎮

可是我少运动也不会有小腹或肥胖的现象出现。。。。可恶！！！:yct44

我再怎么运动也不会有瘦下来的趋势....可恶 :yct44