快樂

[size=1.2em]Learning to cherish others (珍惜他人)
Enhancing cherishing love (珍惜愛)
Exchanging self with others (開放自己和別人交流)
Great compassion (富同情心)
Wishing love (渴望愛)
. Accepting defeat and offering the victory (承擔失敗, 造就別人)
Taking and giving (施且受)
The precious mind of Bodhichitta (有菩薩心)

[size=1.2em]我相信快樂的方法人人不同。 可惜我還沒有找到使自己『很快樂』的方法, 但我己找到可以避免自己太過『不快樂』之法門!!

記得在2002年年底, 參加了內觀禪修, 其間悟到了以前種種的不快, 都只是來自於自己的內心, 而非外在之境。 情況有如吃了一道不愛吃的菜而覺得不快, 菜式只是一個外境, 由於我們對這個外境起了『分辨心』, 而迫使內心作出不快感的回應。 很多時, 我們的『分辨心』都只是『主觀意志』, 根本和有關的外境扯不上任何關係。 所以我們才會覺得不喜歡的人『需無過犯, 面目可憎』; 而對喜歡的人的體臭都覺得是體香。

我修為疏淺, 還沒有能力去除『分辨心』。 但可以練就不要讓其過萦绊懶那榈姆椒ā?方法就是兩個F: Forgive & Forget。

1) Forgive
曾經覺得有很多人對不起自己, 曾經憎恨好一些人和事, 『嗔』心自然生起。 其實, 要自己去恨一個人是很費勁的。 很多時, 自已把他人恨在心裡, 對方跟本不知道, 完全又不痛不癢, 只有自己辛苦, 更不值得!!
看過一段新聞很感動: 在1985年的寶馬山雙屍案中, 其中未成年的犯案者, 需交由英女皇量刑。 可是到了回1997年回歸, 仍未有結果。 難得的是受害者的父母, 修書給特首, 為犯案者求情。 作為父母, 忍受著子女受虐致死的痛苦, 原諒了兇手, 還出面代為求情。 這種情操教人折服和敬仰。 他們的原諒, 可能是對兇手和他們自己最大的解脫。 我沒有這對父母的修為, 但每當嘗試去原諒別人時, 確實可感到自身的解脫, 慢慢也不會再為小事發怒。 反正在自由社會, 各人都可以有他們自己選擇的生活方式和態度。 很多時, 遇到了不如意的人和事, 心念一轉, 其實也沒什麼大不了, 漸漸便會變得心境平和。
除了盡可能原諒別人外, 更需要學懂原諒自己。我們總會做了一些後悔的事, 即使罪大滔天, 如果自己都不接納自己, 確實很難去面對其他人和事。 原諒自己不等於放縱, 前者要求明辦是非, 而後者則不問因由。 原諒自己, 讓心靈重生, 才可拋開包袱, 重新出發。

2) Forget[size=1.2em]

Forget 的重點不是要忘掉一切, 其實也不大可能, 除非是失憶了。 強迫自己去忘記任何事或人, 往往只會為自己帶來更大的壓力和不快樂。

Forget 的重點, 在於『放下』。 放下以往不快的感覺, 以至放下以往快樂的感覺, 才可『活在當下』, 充分享受和感受生命中的這一刻。 并不是要把事情忘記、忍耐、包容, 而只是把那不快感化解了。 奇妙的是, 當我不再為過往的不快樂去執著時, 就不會再受其纏擾, 自然就把那種不快感淡忘了。 就如看了一套悲劇, 當時哭過了, 之後就不會為該劇情無時無刻地翻騰, 劇情還是會記得, 但就不會再為其哭哭啼啼了。 當回想到以往的不快經歷, 就如想起了一套悲劇的劇情, 只不過自己有份演出而已。

過份執迷於以往的快樂感覺, 常常以其和現狀比較, 覺得『大不如前』, 也會使人不快樂。 所以不單要放下以往不快的感覺, 也要放下以往快樂的感覺。 要明白和接受『壞苦』的道理并不容易, 特別是每每在興高采烈的時候, 一想到了『壞苦』往往使人有『一盤冷水』的感覺。 但很多時就是這『一盤冷水』, 使我們不失理智, 才能更清醒地去細味這一刻的快樂。 記得有一次去美國出差, 同事帶我到一家餐廳吃飯, 我點了一個 crab cake, 真的是勁好吃。 當時, 我心裡明白, 來美國出差的機會不多, 我可能這輩子都不會再來這家餐廳了, 而在其他地方, 也不容易再吃到如此美味的 crab cake。 我也知道吃完那頓飯之後, 便要把其美味放下, 否則以後吃什麼 crab cake 都只有不快。 於是我便更用心地去享受了那頓飯, 之後輕輕鬆鬆地把那味道『放下』了。 現在, 我每次吃 crab cake, 都會想起那次經驗, 但那種味道也淡忘了。 剩下的, 是自覺有幸自己有這樣的一個經驗: 到了那麼遠的地方, 有緣進了那家餐廳, 吃過一道當時很欣賞的菜色。 用基督教的term, 那是一種感恩的心情。

說來容易做時難, 要做到2F確實不容易, 其實也不必強迫自己去做。 遇到暫時不能忘懷的傷心事, 大哭一場又可防? 遇到可憎可恨的人和事, 發火大罵去發洩一下也不一定是壞事。 發覺自己做了些愚不可及的事, 扯髪鎚胸去譴責一下自己也是可以理解的。 只要我們偶爾想起要 Forgive & Forget, 為自己清一清心債、解一解心鎖, 做人自然少一點不快 。

这是很多人应该去学习的东西
很多人都控制不到自己的脾气，一点事情就发火:yct16