告诉你一些健康知识

1）健康人手指甲应该是有光泽，粉红色，并有月牙白。暗红色说明缺氧，要经常深呼吸，多喝水排毒；没月牙白说明消化能力弱，饮食注意多养脾胃。
　　
　　2）健康人手掌是光滑的，两手互搓一下便知。经常手心有汗，说明有寒湿，情绪紧张，常久会影响免疫力，应多吃排毒食物，多运动。
　　
　　3）健康人不会臭脚。臭脚是身体自然的排毒反应，很多臭脚都是自身免疫性疾病引起的。
　　
　　4）健康人手足温润如玉。经常手足冰凉说明身体经脉运行不通畅，要改变不良生活习惯，多运动。
　　
　　5）饭前吃水果比饭后吃好。水果的氧化过程很快，饭后吃不容易消化，造成毒素积聚，产生腹涨感觉。
　　
　　6）很多小病都是会自愈的。不要动不动就看医生，特别不要轻易用抗生素，身体其实没你想象那么脆弱。生点小病，你应该庆幸，说明你的身体免疫识别能力很强。
　　
　　7）心情好是健康的关键。心情抑郁大大影响人体免疫力，身体对疾病失去抵抗力，百病齐发。
　　
　　8）早上千万不要赖床，特别是周末赖床会严重影响免疫力。但也不要一醒来就起床，有高血压的特别注意。
　　
　　9）早上一起床喝一杯白开水清理肠道。夏天喝温水，冬天喝凉水，很肠胃很有好处。
　　
　　10）健康人每天至少大便一次，最好在起床后和睡觉前。人体每天都在制造毒素，人体排毒通过大便，尿，汗液，呼吸，大便能排30%左右的毒，毒素积聚浑身不爽，容易诱发慢性病。