知识56

(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡， 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖， 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

(05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，X博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

(06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

(07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪， 否则只是减去水份。

(08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里， 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

(09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物， 所以香港的蚝油近期大减价。

(10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

(11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

(12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

(14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 不要扮醒目，柠檬茶是不可以的。

(15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，所以如果想减肥，应该多吃。

(16)要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，饮酒的会更多；而且事前无特别病

(17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，鸡腿很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

(19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

(20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，故会增加食欲，令自己更肥。

(21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，会令汤内的分子变质，影响健康。

(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

(25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，否则所减的只是那个面包的能量。

(31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

(32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

(33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

(34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

(35)精液含量最多的不是蛋白质而是葡萄糖

(36)玛力莲梦露是SIX指

(37)有一种能吃鳄鱼的鸟”鲸头懽”

(38)猪不能抬头看天空

(39)每25个英国父亲有一个在养别人的孩子
(40)西班牙的国歌没有歌词
(41)老公在古代是对太监的称呼
(42)长颈鹿的舌头有2尺长
(43)有固定性伴侣的男性精子数量少于经常偿鲜的
(44)电影中,ET的脚步声是工人用手揉搓着喱的声音!
(45)聪明人头发里的锌和铜的比普通人的更多一些

(46)所有大洲的英文名字的第一个字母和最后一个字母都是一样的

(47)热水比冷水冻得更快

(48)由于地球引力的关系，最高的山也不会超过15000米

(49)人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子

(50)要是在黑屋子里养金鱼，它会慢慢变白

(51)蟋蟀的耳朵长在前腿膝盖的下面

(52)骆驼奶不会凝固

(53)游的最慢的鱼是海马，它每小时只能游16米

(54)除闰年外，一年中的第一天是星期几，最后一天也是星期几

(55)藏族人没有姓

(56)地球两极地区从来不发生地震

(49)人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子

这个我信喔～～～

(12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

感觉好好笑

其实＂(11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品＂
写的这个人是那个国家的？:yct21