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    <title>YANBONG论坛 - 瘦身男女</title>
    <link>https://bbs.yanbong.com/forum-99-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 瘦身男女</description>
    <copyright>Copyright(C) YANBONG论坛</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 06 Nov 2026 16:27:19 +0000</lastBuildDate>
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      <title>YANBONG论坛</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/</link>
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      <title>选对Timing 减肥更有效</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-57932-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[虽然调了饮食，做了运动，但减肥还是遇到瓶颈吗？其实，可能是你开始减肥的「时机」不对！根据英国研究发现，何时启动减肥计画，最后瘦身结果差很大，如果在周日启动，可以好好规划饮食，比较容易成功。反之，每周二则是最不利于减肥的一天。

从减肥开始到半途而废，不 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>饭团</author>
      <pubDate>Sun, 22 Sep 2013 21:15:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>久站的小腿不粗法</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-57547-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[●动作一：双手贴着墙壁

　　●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身体往前倾，好像在拉小腿筋的感觉

　　注意事项：

　　此时小腿会感到非常酸，重复此动作5分钟，有助于小腿纤瘦。通常我建议大家在运动之后做此动作，不让小腿有机会变粗。

    百货公司的 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>++摇滚精灵~雯++</author>
      <pubDate>Sat, 17 Aug 2013 09:41:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>快速瘦腿秘方 助你变身美腿女王</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-57433-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后，瘦起来就比较容易。
　　

实用招数一：
晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>++摇滚精灵~雯++</author>
      <pubDate>Sat, 10 Aug 2013 14:57:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美容养颜饮食为主</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-55401-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[美容养颜饮食为主
美容养颜饮食为主 胶原蛋白不能改善肤质
       如今，胶原蛋白在都市白领中有很多神乎其神的传言，它能美容养颜，让你青春常驻，肌肤嫩滑……引得无数商家竞相将自己的产品与胶原蛋白挂钩。　
　　虽然随着会计审计年龄增大而出现的皮肤变黄、黯哑， ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>zxmy09</author>
      <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 07:42:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829;在家就能练出完美臀型的方法</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51088-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.台阶练习：

站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。

2.桥式练习：

平躺在床上，手放在身体两侧，腿部弯曲90度，脚 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:24:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829; 為何不要刮腋毛？</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51086-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[為何不要刮腋毛    為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方？

------------------------------------------------------------------------------------------------                                             
                                                       ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:20:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829; 淡化黑眼圈 9種方法</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51085-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[方法

準备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法：1.将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调　
　　　　    2.将棉花球浸在混合液中　　
　　　        3.然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分锺即可 　
要诀 ：棉花球可用化妆棉代替。

方法

材料：红砂糖、手帕或纱 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:19:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829; 令毛孔变小卸妆清洁妙招</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51084-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每次照镜子，看到那么大的毛孔，就好羡慕婴儿，不过，如何令自己脸上的毛孔变细呢？

定期做好深层清洁、去角质的工作仔细比较一下，会发现油性肌肤的美眉的毛细孔，看起来好像比其它肤质的美少女都明显耶！的确是这样哟！油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对的，吸附的灰尘 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:17:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829; 脸、眼、唇保湿方案</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51082-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[漫漫炎夏，很多人都会忽略保湿的重要，而油分和水分的不平衡或许早就在小脸上埋下隐患，微笑时的小干纹、毛孔浅浅的萎缩痕迹…… 只要天气稍凉，马上会缺水得更严重。对了，这正是缺水的预警信号，是时候请出保湿专家来帮忙了。


肌肤杀手
天气转凉 季节的变化影响了空 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:15:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829;赶走浮肿眼袋黑眼圈</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51080-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[赶走浮肿眼袋黑眼圈

　　不要以为现在你还不需要，其实现代工作生活的环境都非常不利于我们的保养，比如说，在空调间里工作，长期面对计算机，带隐形眼镜等等。我们的眼睛是很脆弱的，必须给予它特殊的照顾。

　想要美丽，养眼”意识不可少

　　而眼霜的独特配方可以 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:13:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829;去角质10种好方法大PK</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51078-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[化学性去角质：

　　1、柔肤水：

　　看起来像普通的化妆水，不过其中含有能够溶解死皮，促进角质脱落的添加剂。

　　用法：用浸满柔肤水的棉片擦拭清洁后的肌肤，避开眼睛周围，重复3-5遍。

　　适合：所有肤质，由于质地清爽，特别适合轻微发炎的暗疮肌肤。

　　 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:12:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>&#9829;瘦腿大法</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-51077-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、睡前瘦腿法：

    前不久，我的好友发现大腿超级粗，于是开始重新减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。

   她的做法是这样子的：

   1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>傻妞琪</author>
      <pubDate>Mon, 02 Nov 2009 08:10:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>燒脂湯</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-49967-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[燒脂湯
材料：
青椒１個
西芹３條
蕃茄４個
椰菜半個
洋蔥２個
紅蘿蔔(台荀)１個
　 調味料：
雞粉3茶匙
　

做法：
1. 所有材料切小塊；
2. 加水煲30-45分鐘即成。

蠍：減肥中的我打算一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！







是真 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>++摇滚精灵~雯++</author>
      <pubDate>Wed, 02 Sep 2009 17:13:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗澡顺便减肥四个小动作[图]</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-48329-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节… 

　　喷头沐浴减肥 

　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 




 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>lwk88</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2009 02:48:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小腹瘦不了？冰品惹的禍！</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-45522-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食慾，不過，怎麼好像胃口不好了，體重卻沒減多少？甚至可能還有增加的趨勢？嘿！這可不是見鬼了，可能因為多喝了冷飲惹的禍～

高溫持續不減，滿街琳瑯滿目的飲料冰品，成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量， ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>++摇滚精灵~雯++</author>
      <pubDate>Mon, 04 May 2009 06:29:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>長期喝冷飲，小心愈喝愈胖</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-45521-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每次走在路上，往往看到人手一瓶飲料，不論是便利商店的冷飲，或是飲料店現搖的飲料，喝飲料已經變成多數人的基本習慣了，但是要留意哦！近來有中醫師指出，冷飲、涼食類的東西容易促發水腫體型，也因此出現有人連喝水也會胖哦！

通常水腫型肥胖者，都起來偏向白白胖胖 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>++摇滚精灵~雯++</author>
      <pubDate>Mon, 04 May 2009 06:09:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>嬰兒哭聲鈴聲豐胸？&#8231;10天增大2公分</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-45008-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[（新加坡）日本科學家發明了嬰兒哭聲手機鈴，每回聽30秒，每天20次，10天就能達到豐胸效果。據說，這項研究還上過探索頻道的節目，可信度頗高。
日本科學家苫米地英人聲稱，只要按照指示聽嬰兒哭聲手機鈴，10天後乳房就會增大至少2公分。
一名日本女模嘗試了這項發明， ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>材帮帮主</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2009 12:08:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>保持完美身材的七件事</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-42678-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢?介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐。
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动， ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>◆◇WENDY◇◆</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2009 14:39:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>七招修煉打造性感美腿</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-42677-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[转]
擁有美腿的秘訣只有一條：多作運動。當然除了跑步或步行之外，還有七種最行之有效的方法。



　　1、提臀緊腿：將雙手前後大幅度擺動，雙腿邁大步。這個動作可以讓你提高臀部，縮緊大腿肌肉。

　　2、預防大腿鬆弛：最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊， ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>◆◇WENDY◇◆</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2009 14:38:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>4种减肥法让你迅速老10年</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-41826-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[灌肠减肥法、渗透压减肥法，你听过这些减肥的方法吗?可是你知不知道这些方法会令你变老10岁的减肥法。不信，快来看看这些减肥误区吧……

灌肠减肥法：灌肠减肥法虽然可以將肠內蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反覆进行，都有可能损害健康。 ...]]></description>
      <category>瘦身男女</category>
      <author>Yahoo</author>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 10:25:52 +0000</pubDate>
    </item>
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