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    <title>YANBONG论坛 - 运动健将</title>
    <link>https://bbs.yanbong.com/forum-94-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动健将</description>
    <copyright>Copyright(C) YANBONG论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 09 Nov 2026 16:31:11 +0000</lastBuildDate>
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      <title>YANBONG论坛</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/</link>
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      <title>跑步新手最常问的问题</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-58489-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>饭团</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2014 09:14:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如何训练成C罗的超级肌肉</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-57880-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[克里斯蒂亚诺-罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）被认为是世界上最勤奋的球星之一，他拥有令人羡慕的速度、力量、爆发力，这都源于他每天不知疲倦的练习，这让他拥有完美的肌肉线条的同时，拥有最好的肌肉力量和协调能力。那么你想拥有跟他一样的肌肉吗？不要害怕，只要你也 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>饭团</author>
      <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 14:06:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>街頭籃球的藝術</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-35517-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[喜愛打籃球的人都一定很享受那種在大太陽下，流著汗，投進球後跟隊友Give mefive的感覺吧。在街頭的籃球場上，不論何時，一定都看得到那些愛球成痴的球友，抱著球，就在場上跟人鬥了起來。從前在台灣，天黑是一定結束的，但現在，有了夜間照明，籃球就成了24小時的活動 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>kenmaster</author>
      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 05:13:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>请问高空篮球场四周围栏高度的标准最低是应该多少米？？万分感谢！</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-35029-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[请问高空篮球场四周围栏高度的标准最低是应该多少米？？万分感谢！]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>zht5</author>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 11:31:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>廿四节令鼓—源自马来西亚</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-30608-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[廿四节令鼓的文化理念
&amp;#8226; 节, 也是一种承传 (1986年开始的新山中秋园游晚会)
&amp;#8226; 鼓是传统的脉搏 (1988年成立的节令鼓)
&amp;#8226; 擂响擎天的鼓声，思我不息的薪传 (1988年，黄石庵老书法家题，是节令鼓的文化精神所在)
&amp;#8226; 某年某月，我们已经习惯过节 (198 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>小毛@蕃薯妹</author>
      <pubDate>Mon, 01 Sep 2008 10:23:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>谁是中国历史中最年轻的奥运金牌得主?</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-22793-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[谁是中国历史中最年轻的奥运金牌得主?

在这里和大家分享一下奥运历史和冷知识...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>fufub516</author>
      <pubDate>Mon, 05 May 2008 13:38:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推广简易式美式足球~这项运动的发展就靠大家了</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-21978-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家好~我叫尼可拉斯，属于一个队伍的四分卫。
今天特地把自己所搜集的资料和大家分享，以作推广美式足球用，希望大家多多支持。


首先我介绍何谓简易式美式足球。
简易式美足就是指从正规美式足球简化出来的美式足球。
种类其实分几种~

一种叫做腰旗美式足球Flag Foo ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>尼可拉斯FuTuRe</author>
      <pubDate>Sat, 26 Apr 2008 10:02:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>嘻哈舞Locking 活力热情 强身协调</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-19564-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[文：杨慎坚
图：林晓慧
示范：Albert Chuah
鸣谢：起飞舞蹈健身学院

嘻哈舞（Hip-Hop Dance）是现今最广泛流行的一种街舞类型，分成New School以及Old School两大类，它们可以年代、动作或音乐类型来作区分。
一般人所谓的Old School包含Locking（锁舞）、Poping（机械 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Yahoo</author>
      <pubDate>Thu, 27 Mar 2008 18:12:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>慕尼黑空難事件</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-19227-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[慕尼黑空难的幸存者--波比&amp;#8231;查尔顿

2008年2月6日刚好是慕尼黑空难50週年纪念日。除了在英格兰对垒瑞士的友谊赛上会进行默哀外，接下来在曼联对垒曼市的英超联赛上也会有特别的纪念仪式。事隔50年，你对慕尼黑空难知多少？
1958年2月6日，曼联在前南斯拉夫首都贝 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Hins</author>
      <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 17:01:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足球员第二国籍</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-19226-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[阿穆尼亞外傳有意披上英格蘭戰袍

阿申纳西班牙门将阿穆尼亚最近外传有意披上英格兰战袍，这除了令人感嘆英格兰本土门将水平低落外，也掀起了国家队“抢人”课题。安斯顿维拉新秀阿邦拉霍的国籍同样也引人瞩目，在英格兰与尼日利亚之间，他选择了英格兰。
一位足球员欲 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Hins</author>
      <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 16:54:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>全球最多隊伍的賽事</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-19225-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[足总杯赛事每个国家都有，可是731支参赛队伍的赛事可就非每个国家都有。大马超级联赛14队，德甲18队，欧锦赛24队，世界杯32队，英格兰联赛杯92队，英格兰足总杯731队！所有英格兰足总认同的球会都可以参与英格兰足总杯，这世界最老的杯赛。除了英格兰境内的球会外，一些 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Hins</author>
      <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 16:48:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>NBA篮球戏。。。。。</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-19182-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[NBA篮球戏。。。。。。。。。


http://www.youtube.com/watch?v=8Xl5Lyv3MAA



看了请回覆。。。。]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>890</author>
      <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 11:55:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>03/15/2008 Derby 0-1 Man Utd</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-18453-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Yahoo</author>
      <pubDate>Sat, 15 Mar 2008 22:59:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>NBA各隊球隊名字的由來？</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-16759-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.波士頓塞爾特人 ： 由於波士頓有許多愛爾蘭移民，其中
有不少移民是塞爾特人，所以球隊初建時隊名就叫“原始塞
爾特人隊”，後簡化成“塞爾特人隊”。

2.邁阿密熱火 ： 球隊建於四季溫暖宜人的佛羅里達的邁阿
密，所以在眾多隊名後選名單中選中了“熱火”，既顯示出
 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>chowms</author>
      <pubDate>Sun, 24 Feb 2008 04:28:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中華武術南拳</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15668-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[南拳

南拳是明代以來流行于南方的一大類拳種的總稱。南拳據說最初是出于南少林，在明代逐漸形成獨立拳系。南拳總的特點是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。

南拳種類繁多，如福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳，廣西的周家拳、屠龍拳、小 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:53:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>峨嵋山武功大全解說</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15667-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[峨嵋山武功大全解說
峨嵋山功夫大全解說鷹拳:專門用手腕來攻擊的武術,開拳的時候使用者的身體像老鷹一樣展翅,接著動作分為,左玄打,右玄打,雙翅連擊
隼鷹連華,另外,鷹拳講究的是速度,以快打慢,所以攻擊動作要快,再來是配合對手的動作,使出以下的動作,獵鷹呼霄,群鷹六打, ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:36:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少林武功點穴秘笈</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15666-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[習點穴法，必先識諸穴所在部位，後辨明其起止循經路線，還須知曉各穴位與臟腑、腦顱、氣血、五行、陰陽之依存、生克、制約之關係，方能沿其道漸而習悉之。無分春夏秋冬，無分生計貧富，無分暢阻順逆，苦恒久之，方能學到真功，練成絕技也。

以下為少林寺習武戒約：
　 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:34:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>剑&#59257;道&#59257;知&#59257;识</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15665-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[「剑道」简介 

一、起源 
发源於中国的剑术，在隋、唐时期传入日本，再经日本人的研习修改，扬长补短，形成独特的刀法技术，古代用来保家卫国，防御外敌的侵犯及维护社会秩序与和平。直到十九世纪末科技日益发达後，才渐渐成为一项武术运动，改用竹刀、穿著护具的对打 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:26:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少林七十二絕藝</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15664-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[少林七十二絕藝

據《少林拳譜》記載,少林寺原有三十六硬功,三十六柔功,又稱三十六外功,三十六內功,均在少林門中秘傳,但無詳細文學記載.現在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱,與“擂台”,“機關木人”等常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功,使其在神 ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:23:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>空手夺匕首[带图]</title>
      <link>https://bbs.yanbong.com/thread-15663-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在实战技击中，短刀、匕首的刺法主要有两种：一种是正握，就是刀尖向下；另一种是反握，就是刀尖向上。    从握刀的方式看，我们可以知道对方要向我什么部位刺击，从而决定使用什么办法来防卫、还击。

         

      


正握（图A），刀子的运动方向是由上而下刺， ...]]></description>
      <category>运动健将</category>
      <author>Persephone</author>
      <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 17:22:39 +0000</pubDate>
    </item>
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