最近易疲劳、下巴长痘，女人月经少吗？
健康是每 1 个人都拥有的财富，
身体如疲倦，人体内的毒素就消耗了肾的能量，
人体的肾脏也会染「毒」。
从 4 大症状中，了解肾脏毒素的程度，有益身体健康。
当人体肾脏有毒素时，我们要注意及时清理。
那么怎么清理呢？
养成好的生活习惯，如饭后吃 1 种水果，
能排光体内的毒素致癌物 ~
人体肾脏有毒素症状的 4 种表现
1、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，
肾脏提供的能量减少，
于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，
都是肾功能是否旺盛的表现，
如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，
多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，
排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
4 种方法排解出人体内肾脏的毒素
1、饮水清除肾脏垃圾法
人体内累积的垃圾可能黏在一起形成肾结石，
大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成。
希望分解并清除这些毒素，
饮水是一种很有效果的排毒方法，
它能排除人体内废物，清洗肾脏，为肾管排毒。
每天饮用新鲜的水能够调节体温，
润滑关节和肌肉，促进消化，
使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
2、食用排毒液体保健法
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体很好的来源，
药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体从肾脏系统排毒。
奇异果汁是维生素 C 的极好来源，
并且含有一种据传闻能溶解肾脏中的结石
并将其清除到体外的天然果酸。
每天饮用 2—3 杯果汁即能溶解结石。
如果果汁太酸，可加一点蜂蜜，
维生素C和果酸盐分解了草酸盐结晶，
加快人体内废物在肠道内的移动，
这也是一种使人身体年轻、养生保健的方法。
3、蔬果排除肾脏垃圾法
肾脏是人体排毒的重要器官，
它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，
通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，
有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃是很有价值的天然药食，
有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。
4、维生素 B6 排毒法
维生素 B6 能控制体内草酸盐的产生，
促进一种清除废物的功能。
它存在于全麦面包、谷物、坚果以及土豆等食物中，
也存在于家禽肉和肝脏中。
饭后吃梨有益身体健康
能排光体内毒素致癌物
梨含有丰富的维生素、膳食纤维、
钙、磷、铁、碘等微量元素。
经常吃梨，不仅能预防便秘，
还能促进人体内致癌物质的排出。
不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，
风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食，
梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨，
梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。
特别是饭后经常吃梨，不仅能预防便秘，
还能促进人体内致癌物质的排出。
研究员对吸烟者进行了试验，
让他们在 4 天内连续每天吃 750 克梨，
并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物 1-羟基芘含量。
结果发现，吸烟 6 小时后吃梨，
人体血液内1 -羟基芘会经尿液大量排出；
如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。
而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，
给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，
白鼠尿液中就能排出大量的 1-羟基芘毒素，
从而有效预防癌症。
尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后
吃一个梨，是一种健康的生活方式。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，
中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。
吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病，
有一定的辅助疗效。
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