傻妞琪 发表于 17-8-2009 18:33:10

你的胸部正遭遇四大“威胁”

女性的乳房,虽然都在青春期才发育,却都经历了婴幼儿期、少儿期、青春期、妊娠期、哺育期、更年期的演变过程。女性在这一辈子中,胸部也要历经磨难,扁平、不对称 、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。

威胁一:扁平

发生年龄:15岁以后

发生原因:女孩子的乳房一般在11-15 岁开始发育,15 岁后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。乳房的发育过程主要是受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响———在青春发育期,卵巢的卵泡成熟,开始分泌大量的雌激素,雌激素可促进乳腺组织的增生。

预防方法:通过饮食增加豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节,佩戴合适的文胸。不宜使用外涂或口服的丰胸药,它们通常含有激素,会破坏人体激素平衡,久而久之还可能导致乳腺癌。

威胁二:左右不对称

发生年龄:青春期乳房发育时

发生原因:很多人不知道的是,女性的两个乳房都不会完全等大,只能说大小相似,因此发生左右一侧稍大、一侧稍小,或一侧稍高、一侧稍低的情况也算正常。乳房不等大的原因是它俩对雌激素的反应不一致,腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些,但这对生育和健康并无影响。很多人到发育成熟时,两侧乳房就一样大了。但成人以后,若两侧乳房大小相差特别悬殊,就应去医院诊查了。

应对方法:哺乳期可矫正乳房大小不一,做法是哺乳时增加较小侧乳房的哺乳次数,使它逐渐增大,经过较长时间哺乳后,较小侧的乳房体积一般都能增大。而期间,一定要佩戴合适的哺乳文胸。

威胁三:外扩

发生年龄:成年后

发生原因:外扩形成的原因有的可能是遗传的,即先天外扩型(两边乳房距离太开),也有后天外扩型(乳房丰满而乳头外斜)。后天型可能与内衣长期穿着不正确有关,如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。另外,爱趴着睡觉的人,也容易导致乳房外扩。

预防方法:千万不要趴着睡觉,这对健康和体形都不好。另外,要佩戴适合体形和乳房大小的胸衣。

威胁四:下垂

发生年龄:妊娠哺乳后

发生原因:一般来说,正常乳房位于上胸部,呈半球状或水滴状,但多数女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂,下垂后乳房的形状也有所改变。

预防方法:乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂,若女性在哺乳期内乳房胀大特别明显的,更容易下垂。因此,哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要,哺乳期和孩子断奶后讲究佩戴合适的胸罩或能矫形的内衣,以防乳房突然变小使下垂加重。

产后防止乳房收缩下垂

林女士很苦恼,因为生完孩子后,胸部像瘪了的气球,一下缩了好几个罩杯,她的心情一落千丈。“怀孕前我至少有75B,现在连A罩杯都撑不满,气死人啦!”让林女士懊恼的是,生完孩子后胸部不但变小了,还有下垂、外扩现象,仔细对比,左右还有点大小不一。

专家指出,产后由于乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多,容易导致乳房塌陷等胸形不美观现象,让很多新妈妈很苦恼。

要防止和改善产后乳房收缩、下垂的情况出现,就要在睡姿、运动和饮食等方面花工夫。建议平时采取仰卧睡姿,多做扩胸运动、俯卧撑、健胸操等相关运动,锻炼胸肌,让胸部回复坚挺和好看的外观。

此外,多吃含丰富蛋白质的食物,如鱼、肉及鲜奶等,或花生、红枣、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种子和坚果类,都能帮助健胸。另外,青木瓜、酪梨、酒酿,这些能补身通乳的食物,也对胸部收缩有很好的预防作用。

还得佩戴合适的文胸,让胸部好好呼吸。专家还指出,新生妈妈的胸部等于第二次重生,要是没保养好,很容易出现林女士那样的苦恼,所以一定要多注意。
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