材帮帮主 发表于 23-2-2009 21:43:29

令双腿变粗的坏习惯

1 饭后经常坐着不动

2 喜欢翘脚

3 不喜欢做运动或讨厌走路的人

4 站一整天没有适时按摩小腿

5 每天用花洒淋浴洗澡

6 爱喝冷饮

7 常常穿不合脚的鞋走路

8 喜欢吃重口味食物

9 站姿不正确

10 有便秘困扰

材帮帮主 发表于 23-2-2009 21:43:47

令雙腿變得纖幼的方法

方法1:
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿

方法2:
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3:
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了
大家可以試下^^/.

HuiLeng 发表于 23-2-2009 21:48:50

谢谢分享~~~:yct22

Mango 发表于 23-2-2009 21:51:24

我犯了这三个
1 饭后经常坐着不动
2 喜欢翘脚
3 不喜欢做运动或讨厌走路的人

感谢分享哦～第一招好像蛮不错的～
去试试了～:yct63

++摇滚精灵~雯++ 发表于 23-2-2009 22:03:18

方法3还真的是西北懒的人才做的~~:yct30

小精灵 发表于 23-2-2009 22:09:05

我犯了蛮多的说。。
难怪我腿粗。。:yct30

~DeatHMooN~ 发表于 23-2-2009 22:10:15

我腿也很粗:yct79

黑白猪棋 发表于 23-2-2009 22:11:57

很好的方法~~谢谢哦~~

JyeJye~~凯杰 发表于 23-2-2009 23:01:38

我腿长而已~

疯神月 发表于 23-2-2009 23:14:16

阿材你暗示着我啊 :yct78
7,8,10 的我都没有做过咧~~ XD
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