易患癌症的8种生活习惯
1.吸烟：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌癥发生与吸烟密切相关。2.每天锻炼少于30分钟：久坐的生活方式会增加患某些癌癥的危险性。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌癥，如结肠癌等。
3.饮酒：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10至15克），女性別超过1份。
4.常饮含糖饮料：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌癥的“罪魁祸首”。
5.蔬果摄入过少：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌癥的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同顏色。
6.红肉摄入过多：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时儘可能少吃加工的肉类制品。
7.盐摄入超量：食盐和盐醃食物將增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8.缺乏母乳喂养：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低將来罹患癌癥的风险。 谢谢楼主的分享哦～～～！！！:yct52 第二项中咯.....:yct64
要小心了~~:yct36 谢谢分享咯~:yct83 第一项是被吸烟的人害的！！！
我也是中第二项。。。懒人一个。。。
页:
[1]