爬神山须知 ~
爬神山须知 最完美个人背包或团体登“神山”手册咨询和游沙巴著名旅游胜地一站式总汇。古神山梦
清风习习，微波荡漾，春夏秋冬，一样的清晰，一样的宁静。梦想国度 -我梦中永远的人间净土！
或许是由于“欲把神山比天山，浓妆淡抹总相宜”的蛊惑，我对神山自小就有一种强烈的向往。向往她烟堤高柳的缥缈，向往她滟潋晴光的绚丽，向往她空明月夜的平和，向往她……随着时光的推移，愿望一直不得实现，太多的向往便只能化作“时光虚度，净几暖炉，茶铛旋煮，素瓷静递，好友佳人，邀月同坐”的梦境。
名山啸啸，登山望月，太多的期待……
怀着对万古神山的向往，我想终有一天我将踏上了圆梦的旅程，去寻找我的梦...我的梦想国度。
(一时对神山心有感触，想还没爬过神山的朋友都有这样想法，所以大概写了个短短诗句，希望大家喜欢；还有本身还没去过，打算今年去，把得到的资料从新编辑，以后大家就不会那么麻烦去问去找；但是价钱，交通等等咨询可能以后会变，所以这些只是当作给大家一个概念，不会想去，头脑一切空白)
-5月是爬山的好时间，每年４月到８月是好季节！最好４月到6月！不是雨季。
1．一个人也可以去爬神山 –主要安排好住宿和交通一切搞定。爬山可以直接向半山旅馆订房，然后才自己安排。爬山不一定是要订配套的（一般上马来西亚人都比较喜欢把一切交给旅行社办理，以为爬神山也是一定要这样）。在大厦Sutera SantuaryLodge总行也可去订床位。因为比较有便宜的床位（最低三十块的）等等。奉劝要去爬神山的人，要提早确认半山住宿，尤其是在旺季，住宿都会爆满。
2．到亚庇市区的巴士站等穿梭巴士去亚庇长途巴士总站，这个长途巴士总站离市区蛮远，在下南南Inanam。去到那边就会有很多招客的问要去哪里，你只要讲神山公园National Park就可以了，车资RM15。一般上是坐去山打根的巴士，到神山公园总部后就要下车。记得也要问清楚回的！
3.爬山费用（含向导费、许可费、入门费、到Timpohon Gate交通）等等的花了87块。（如果有五到八个人的团，一个人可以省十多到二十多块）安排妥当后，就坐车到Timpohon Gate准备爬山咯
- 旅游公司通常都会计你大概 RM300（一人）RM400（两人）,若人较多，价钱能商量。
-服务包括：第一天送您上神山；第二天接您到 Poring 温泉, 然后再接送您回到 Kota Kinabalu 。
* 爬山用费则需在爬山登记处另付给公园管理员。若价钱依旧没换的话， 那就是不会超过 RM160 。
到神山公园的车票只需要十令吉(一个人）。然后从神山公园到市区的交通，可以到神山公园的注册处询问，价钱大概是130令吉（一辆4轮驱动车）。
团体租车，以下价钱表只供参考：
1.iswara/wira大约80-160左右。(1.3的wira, RM100/day)
2.从市区到神山公园：到山打根的公共巴士 - 10令吉（一个人）
3.从神山公园到Messilau: 一辆4轮驱动车 - 60 令吉
4.从神山公园到温泉：一辆4轮驱动车 - 65 令吉
5.从温泉到市区：一辆4轮驱动车 - 130 令吉 （这个你可以问问在你们到温泉的司机）
6.亚庇-神山公园, RM300 (来回, 包车, 可乘9人)
7.神山公园到Mersilau, 一辆Unser RM75 (单程, 包车, 可乘7人)
8.Timpohon到神山公园, RM3/人
9.神山公园到Poring, RM150 (来回, 包车, 可乘9人)
*神山公园那里的交通蛮方便的，要去哪里都有车辆
KK TOWN里的百货公司买爬山用品
哥打晶娜巴鲁（Kota-Kinabalu,KK）
如:雨衣,手套,电筒,电池……这些都是必须品.也可到市集买爬山鞋— adidas kampong.RM4.50一双.一定要买,这是爬山专用的树胶鞋,没买的话,下山后一定痛哭加痛苦.还有的是一定要买登山杖,这里RM3,在KK山买的就RM7
*菲律宾市场(小心有扒手),这里专卖手信,纪念品,要会杀价！
Kinabalu Park 也可叫他National Park(因为他是Taman Negara)
1）去KINABALU PARK之前就应该先订下交通.去市中心找就有了,更可向KKINABALU PARK的公司SUTERA询问。早一天登记上山的资料,到了爬山那天就不用那么麻烦了.还有在这里就要找导游了.(这也是很重要的)NATIONALPARK的登记处。
2)上山最重要的条件是在半山有旅馆住, 他们只接受３个月前的BOOKING，不然它是不允许你登山的.旅馆很快就爆满,因为KK山是世界闻名的,要早几个月订.当然,如果你是1,2人就容易啦!通常有位子的.)
公园住宿KINABALU PARK
要爬神山，爬之前先在公园住住吧......
亚庇的办公室地址Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
（两种住宿是最经济的也是背包者最爱，所有价钱表只供参考）
Menggilan Hostel
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有烤炉（可以拿来取暖或BBQ），有冲凉房（不记得有没有热水）一晚RM１２（强烈推荐），尤其是团体式可以全部人住在一起很开心的！
Mesilau Nature Resort
有暖气设备，有厨房，有厕所，有BBQ炉，有冲凉房，宿舍式的房间，有饭厅，最适合团体居住
一晚RM30（强烈推荐）
亚庇的办公室地址Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552吉隆坡的办公室Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.Tel: (60-3) 2284 4101Fax: (60-3) 2283 4101神山住宿的资料
Accommodation Rate
1. Panar Laban Hut (3314.3 meters) RM46
2. Waras Hut (3243.7 meters) RM46
3. Gunting Lagadan Hut (3323.5 meters) RM46
4. Laban Rata Resthouse (3272.7 meters) RM69
5. Laban Rata Buttercup 1 RM300
6. Laban Rata Buttercup 2 RM180
Accommodation Rate
1. Menggilan Hostel & Medang Hostel RM46
2. The Hill Lodge RM135
3. Liwagu Suite RM255
4. The Peak Lodge RM300
5. Summit Lodge RM300
6. Garden Lodge RM380
7. Nepenthes Lodge RM380
8. Kinabalu Lodge RM540
9. Rajah Lodge RM1500
上山的起点有两个:1.TG(单程=8KM) 2.MERSILAU(单程=10KM)
http://www.e-sabah.com/attachments/ext_gif/65_14419_T8IDHQd94jR1.gif
如果从MERSILAU上山的话， 花多两元，可以拿多一张證書，.我建议大家选MERSILAU（MESILAU的路有上有下比较好走，风景也交美）上山（MERSILAU）大概六到八个小时的路途， 还要克服高山症。上到LABAN RATA 半山过夜， 第二天凌晨两点半， 上山顶。。。看日出。下(TIMPOHON) 也要三到五个小时.切忌冲着上,就算你是很好的运动员,因为登山最怕是引起高山症.(高山症:会发烧,头晕,视力模糊,呼吸困难,喘气………等等.)而防治高山症最好的办法就是慢慢爬,让自己的身体机能去适应不断改变的高度.最好的补气品莫过于:参类,人参,泡参皆可。
行程建议（基本编辑，供参考）
一般到想登神山，建议以7天为准则
（其实如果只是登山吧了，两天一夜也可以，费用最少RM168左右，东马人的价钱吧！）
第一天：从西马飞往东马，抵达神山公园，住宿Menggilan宿舍。
第二天：早上出发，预定下午5时30分抵达半山腰Laban Rata旅舍。
第三天：凌晨2点攻山，观看日出与变幻多端的云彩，返回Laban Rata旅舍。
第四天：出发回到神山公园。
第五，六天：可四处游玩参观。
第七天：返回西马。
入門票 :Malaysian RM3 perhead (adult) RM1 (18以下)
登山許可證: RM30 perhead (adult) RM 12 (18以下)
導遊: TPH = Timpohon (舊路) , MSL = Mesilau (新路), P = Peak (山頂)
TPH-> ->TPH
1~3 head = RM70
4~6 head = RM74
7~8 head = RM80
TPH-> ->MSL
1~3 head = RM80
4~6 head = RM86
7~8 head = RM92
MSL-> ->MSL
1~3 head = RM84
4~6 head = RM90
7~8 head = RM100
MSL-> ->TPH
不清楚
Porter Fee(optional)
RM 6~11 /KG (看路線,人數而定)
證書: RM 10
*注：Sutera Santuary Lodges神山公园里面唯一的住宿提供。所以你没有办法，一定要选他。
http://www.suterasanctuarylodges.com有旅館的資料
4）在亞庇是找不到帶你爬神山的導遊的。
你必須在你想要爬神山的那天到神山公園的HQ登記，
然後他們就會當場委派一名導遊跟隨你的了。
你訂了mersilau的房間了嗎？
还有通常9點以後都沒有巴士的了（7.30就要起床了啦），
而且也不會有的士會載你上的！（上到去的士司機在哪裏過夜？）
所以我認爲你應該在亞庇逗留一晚，第二天早上才上mersilau……
5）请挑夫。行情是RM6.60/公斤来回公园-拉班拉塔，如在拉班拉塔过多一夜，收费却另加50%。向导的收费也一样。
达Km4.0 = 抵达燕子之家(Layang-layang Hut - 2702.3米)。这里有员工的宿舍。向导说这里是整个登山路程的一半。登山者就要决定要不要继续登山。过了这点就没有回头路，全部登山者都得上山到拉班拉塔。有一点多数登山者不清楚的是如果登山者受伤或紧急事故而不能行走的话，向导会送你上山或下山(依情况而定)。收费是RM100/公里。记得噢! 不要勉强自己噢。
LABAN RATA
办公室位於WISMA SABAH最底楼，面对WISMA MERDEKA那排，在最角头那边，GAYANA RESORTS办公室隔壁
亚庇的办公室地址Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
PANAR LABAN HUT (3314.3 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(没有热水的)
很像没有开放给公众住的，都是给TOUR GUIDE住的,除非高峰期的时候...一晚没错的话RM17。
WARAS HUT (3243.7 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(没有热水的)
没住过这里，不鼓励你们住这里，离山顶太远了...一个人RM17。
GUNTING LAGADAN HUT (3323.5 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(有热水的)
个人最常住在这里...个人建议你们选择这里...一个人RM17
拉班拉塔Panar Laban棚屋（Waras棚屋）(3272.7m)给了钥匙抵押金。RM10/钥匙。
LABAN RATA RESTHOUSE (3272.7 M)
有暖气设备，有冲凉房(有热水的)，有餐厅...怕麻烦，怕冷的人士最佳的住宿地点...一个人RM34。
还有两个特别的房间，一个RM230，一个RM115，有私人厕所和冲凉房，可以两个人住，有双人床。
网站预订： http://www.suterasanctuarylodges.com/
* 达sayat-sayat(3668.1m) 。这里有一个棚屋和检查站。全部登山者都得在这里登记。
必需品
牙刷,牙膏,洗发液,沐浴液,
寒衣(普通){上山时有得租}
手套,围巾
ENERGY BAR,巧克力(爬山时快速恢复体能)
凉鞋,球鞋(爬山时穿穿得舒服的就好)
衣裤毛巾袜子
SLEEPING BAG(最好是有,不然没床时就要睡地板了)
普通药物(自己需要的)
IC(不然入不到SABAH境内),驾照(尤其男生)
机票(出发前提醒持有人-KEN,伟泰)
电话,相机充电器(最好带后备电池),相机
手电筒(每人一支,攻顶时必要)
雨衣,JACKET
望远镜(观看风景)
Pen drive/CDR/CDRW-BURN PHOTO
CABLE(CAMERA)
长裤(攻顶时,很冷)
驱蚊喷雾
安美露(舒解肌肉疼痛)
行李不能超过15KG坐飞机时,就不会而外加费
盐水是必要，的盐水必须是isotonic的，也就是0.9%w/v。可以去药剂房（或其他地方？）买一个叫Rehydration salt 的东西。一定要带一个500ML的水壶, 巧克力
注意事项
通讯
公园都在流动电话网路覆盖着，所以和外界通讯应不会面对问题。公园里也有TM公共电话。在拉班拉塔也有TM公共电话和019/013电话网路。012/017的网路不强，和外界互相通讯就会面对问题。但是寄送短讯应不成问题但是要在特定地点而已。
电流
电流二十四小时供应。所住的宿舍里(Menggilan和Medang)没有电源插头的设备，厨房除外，所以手机相机要充电时就比较麻烦。在拉班拉塔棚屋(Laban Rata Resthouse)就没发现到电源插头。劝告是要准备备用电池。
食水
公园住宿有提供煮食水的设备。登山时不需要带很多的水因为在途中每个休息站都有蓄水槽提供未经处理食水。拉班拉塔的矿泉水售价是RM4.40/500ml，记得噢!
休息站
顶峰山径(Summit Trail) 有几个休息站。每个休息站都有厕所和提供食水。每个站都有说明休息站的海拔高度和最靠近的下个站的距离。没留意到这些说明所以没有相片可以分享。记得要注意卫生不用乱丢垃圾。保护环境人人有责。
登山
登山因人而异。只需带一些必需品就够了，其它的行李就寄放在公园总部吧。虽然有挑夫的服务，但是你还是一定要随身携带一些基本东西如食水，食物，雨衣，药物等等。记得挑夫未必和你一起同行。其实你也可以和向导商量愿意成为挑夫。
隔天攻顶时寒衣，雨衣，头灯，手套是必需品。食水可有可无，因人而异。
费用
1．在沙巴的交通和食物安排包括导游一位(当地旅行社) 350.00
2。住宿(京那巴鲁公园) (第一和第三天)(RM12/天) 24.00
3。住宿(拉班拉塔)( 第二天)(RM34/天-有暖气设备) 34.00
4。旅程保险(Takaful Nasional-RM10,000意外死亡与终身残废) 10.00
5。向导费用(三位向导，RM240, 由十五位队员均分) 16.00
6。登山准证(大马公民-成人) 35.00
7。登山保险(RM30,000-成人) 3.00
8。登山证书(第一级) 10.00
9。保令温泉入门票 3.00
10。机票 (KUL-BKI来回包括机场税) 138.00
大概RM850就足够, 包括机票
爬山禁忌（不论任何山）
-爬山时不可直接呼叫友人的名字，可能因此魂被山神勾去。
-不可随意乱捡山上之物，可能此物有附体，把不好之物带回家中。
-人有三急时，记得先通告山神土地（诚心说请他们让开回避）。
爬山禁忌（不论任何山）
-爬山时不可直接呼叫友人的名字，可能因此魂被山神勾去。
-不可随意乱捡山上之物，可能此物有附体，把不好之物带回家中。
-人有三急时，记得先通告山神土地（诚心说请他们让开回避）。
=.=''谁会记得那么麻烦的东西 --还不能说不吉利的话。。
--不能带肉类上山。。
--不要跟动物进深山。。
--不要喝休息站提供食水。。
还有很多呢。。:yct03
回复 3楼的 JyeJye~~凯杰 的帖子
爬山已经够累了=.=还要山上前背这些...:yct03
回复 4楼的 ~DeatHMooN~ 的帖子
没有啦~只是你的冷衣风衣而已。。
小小一个背包罢了。。
剩下的行李都留在酒店的。。
还有带足够的食水就够了。。
有点干粮更好！！
中山有餐馆。。
你可以在那用晚餐。。
然后凌晨12点出发时。。
什么都不用带了。。
只要带headlight (recommanded因为方便) 或手电筒就够了。。
当然。。记得穿足够的冷衣和风衣。。
不然的话。。冻僵你~
:yct41
回复 5楼的 JyeJye~~凯杰 的帖子
不是背东西是记那么多规矩=.=''
回复 6楼的 ~DeatHMooN~ 的帖子
就那么一点点而已。。山有山神，海有龙王。。
这些一定要记。。
。。。
我朋友中过招。。
他口气太大了。。
说错话。。
结果花了八百多块背他下山。。
回复 7楼的 JyeJye~~凯杰 的帖子
你有爬山的喜好哦回复 8楼的 ~DeatHMooN~ 的帖子
我也是。。超爱的！！:yct88明年我打算爬神山哦~:yct89
和叔叔还有表哥~:yct94
回复 9楼的 JyeJye~~凯杰 的帖子
那么健康的运动不适合我
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