chowms 发表于 2-1-2008 13:05:43

運動最好是空腹時進行

所謂的脂肪，可說是肌餓時貯備能量的來源，空腹時由於處在輕微
的肌餓狀態中，便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此，如果都不吃
東西而只而只是做運動，這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩
個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。

Hins 发表于 2-1-2008 13:26:56

我只吃一点点才去跑步的。。。:yct16
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