少喝矿泉水为妙
大家运动过后都总会去找汽水机按东西来喝吧,一向有运动的人都知道喝水是最能解喝。但是水的总类
林林总总, 你会选择那一种呢?
水除了计算牌子之外就只有分两大类:
就是 矿泉水 和 蒸馏水
天然矿泉水来自地下水
天然的矿泉水是泉水的一种。 当部分地面上的水，如河水、溪水等渗入地下岩层，形成地下水； 继而由于地形的变化或地表有罅隙，水分便会涌出地面。 由于水分在这个过程中经过了不同的地层，涌出地面的泉水中便含有大量的矿物质，就形成天然的矿泉水了。
矿泉水与泉水有别
矿泉水是含矿物质的水，不一定是来自地下泉水； 而泉水，是来自地下泉源。
根据英国天然矿泉水条例，凡称为天然矿泉水的产品，水质一家要符合以下的标准：.
1. 水源必须是来自泉、井、石孔或其他地下泉源，才可在标籤下印有「天然」的字样。
2. 规例亦包括有气矿泉水，故所有称为「有气天然矿泉水」的产品，都必须含有来自地下水源的二氧化碳。
但以上的只是介绍, 大家要尽量避免喝太多矿泉水的原因是
过量钠盐并不适合饮用
不同矿泉水所含的矿物成分亦不尽相同，每个牌子都有其独特的味道和口感。 举例说，部分矿泉水含钠盐量较多，故味道就比食水较咸。 从医学的角度上看，过量的钠会令体内水分的渗透作用不调，因此患有水肿、腹水、肾炎、痴肥症及高血压等病者，就不宜饮用高钠量的矿泉水了。
还有有气的矿泉水，内所含的二氧化碳，不是来自天然泉源，就是由人工制造后再加入矿泉水内所致，作用就是增添产品的清凉度和酸度。
饮用矿泉水均衡摄取矿物质
钙 帮助体骼和牙齿健康正常生长的主要功能。 缺乏钙质，体骼会慢慢变短及脆弱，容易破裂甚至退化。 中年女性和老年人很易患上骨胳质松软症。
铁 是制造红血球的主要元素，能加促或减低体内多项生化作用活动。 缺乏铁质会引致贫血，但不是所有贫血疾病都是因缺乏铁质。 铁质可贮藏于肝脏、体髓及脾脏等地方。
钠 与钾的功用是维持体内的水分平衡，令心脏跳动正常。 这两种矿物质的摄取必须互相平衡，才能使肌肉及神经操作正常。 吸收过量的钠质，会导致钾质短缺。 日常调味的食盐（气化钠）是钠的主要来源之一，至于蔬果所含的钠量则较低。
氯离子 是负责维持人体内的酸硷平衡，是胃酸的主要成分。 日常饮食所含的食盐量，已足够供给体内所需的氯离子，所以不必额外进食其他食品补充。 过量的氯离子，只会加重肾脏的负担。
氟离子 有保护牙齿，防止蛀牙的功用。 但长期饮用含过量氟离子的水，却会损坏牙齿的生长。 正常饮食甚少会有摄取大量氟离子的情况，但若摄取大量氟离子的水，却会损坏牙齿的生长。
硝酸根 主要来自食水和肉。硝酸根在自然生态环境中佔重要地位。 收成后农作物仍会含有硝酸根。 硝酸根会与红血球产生相互作用，减低氧气的正常运输，引致正铁血红蛋白血症。 若食水含过量之硝酸根，初生婴儿容易染上此症。
铅 主要来自含铅的自来水管、铅基油漆和汽车喷出的废气。 天然矿泉水之规例是以每公升不得含超过1微克之铅量。 长期与铅接触，对身体有不良影响。
水银 是有毒的无机物质。 食物中的水银含量，多是由工业制造水银过程中产生的蒸气、烟雾或粉尘污染。 每人每天可从食物吸入的水银量不得超过0.3毫克，而其中0.2毫克不可是属于有机性水银。
砷 的复合物可作为动物饲料，帮助动物正常生长。
苯 是一种致癌物质，长期吸入苯蒸气，会导致慢性中毒。 由于苯大规模地应用于工业上，故会对空气造成污染。 原来如此~~
谢谢分享~~~ ahhh...wo mei tian dou he mineral water de neh!!!
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