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小腹瘦不了?冰品惹的禍!

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++摇滚精灵~雯++ 发表于 4-5-2009 14:29:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食慾,不過,怎麼好像胃口不好了,體重卻沒減多少?甚至可能還有增加的趨勢?嘿!這可不是見鬼了,可能因為多喝了冷飲惹的禍~

高溫持續不減,滿街琳瑯滿目的飲料冰品,成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量,使得不知不覺中,身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重,什麼東西都不吃,可是卻喝了一堆冰涼飲料,結果餓了肚子,體重卻不減反增。

很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣,冰涼飲料含有不少熱量,容易被體內所吸收,堆積在腹部或臀部。舉例來說,每100cc的含糖飲料熱量就約有50 卡,喝了500cc的含糖飲料就等於吃了一碗飯。一杯700cc珍珠奶茶的熱量等於一碗半的白飯。即使是果汁熱量也不低,5顆柳橙所榨出的果汁就等於一碗飯的熱量。

除了熱量之外,冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率,這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作,而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上,喝下冰涼飲料,胃腸道的溫度就會降低,血液循環與淋巴循環都變得緩慢,影響腹部循環代謝,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪與水分容易囤積在身上,造成易胖體質。因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼,但是為了維持健康與好身材,還是應該要有所節制。

另外想提升新陳代謝率,除了冷飲少喝外,多食用香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰可以多攝取,對於增加人體的新陳代謝有很大的助益,每天順時鐘按摩腹部,由肚臍右方約3指處腹部約15分鐘,對小腹的平坦也有幫助。

妳對體重還不滿意?身上還有脫序演出的贅肉?春天來不及減下的,快把握夏天天時地利環境下,相信可以更輕鬆達到塑身減重的目標。
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chowms 发表于 4-5-2009 15:56:59 | 显示全部楼层
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜。。。难过。。。
 楼主| ++摇滚精灵~雯++ 发表于 4-5-2009 15:59:31 | 显示全部楼层
2# chowms


做么?
 刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用论坛导读功能
chowms 发表于 4-5-2009 20:25:06 | 显示全部楼层
3# ++摇滚精灵~雯++


我不要有小腹。。。
 楼主| ++摇滚精灵~雯++ 发表于 4-5-2009 23:43:19 | 显示全部楼层
4# chowms


=_=

一点点的话无所谓啦~~[yct121]
Xwei 发表于 1-2-2010 15:30:20 | 显示全部楼层
要开始改了喝冰的习惯了~
 刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用论坛导读功能
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