YANBONG论坛

 找回密码
 注册

为什么要早睡早起~

[复制链接]
TheArcher 发表于 3-5-2009 22:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册成为YANBONG会员吧!
时下最热门的资讯、娱乐、贴图等分享都在这里等你发掘哦!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
摘要:
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2 点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,统计证明,那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神,因此熬夜并不能带来效率,身体长期处于低水平和低效率运转。

再说说早起,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏,你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人,如果不幸遇见第二天有谈判或对决,那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,长期这样会给你带来健康的。

说说子时(23:00--1:00)睡觉的重要性
现代人所出现的问题最多的是抑郁,为何会抑郁呢?其实是阳气不足的结果,是因为人们睡觉太晚的结果。有一位做过调查的记者说,全国的青少年的抑郁症大概是3千万人,中老年人的抑郁症还没有计算进去。为何会出现这种情况呢?这是伤了胆气。根据参考消息报导:日本国民患了整体的抑郁症,在日本如果是患抑郁症自杀的,经过了解他的工作很累,算工伤,可见,这已经是一个国家一个民族很重要的一个病了。这个病是心理问题吗?其实不是。日本有这样一个不成文的习惯,男人下班以后,能直接回家的说明没本事,男人下班以后,都要去喝酒,现在很多女性也要这么去做,一喝酒就要到晚上1—2点,如果谁不参加,下一个裁减的员工可能就是她。这种夜生活象我们前面讲的,伤了胆气,当胆气被伤人就会惕惕不安、多疑、厌世,而抑郁症其本质也是由于身体状况不佳而引起的,但凡一个精神焕发,气质昂扬的人,都是从内而外的。

连续几晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足六小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害,科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天,但是不睡觉只能活五天,所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老,女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
觉得不错,分享给朋友吧!
ADVERTISEMENT
~DeatHMooN~ 发表于 3-5-2009 23:11:08 | 显示全部楼层
一句講曬...夠鐘咯
++摇滚精灵~雯++ 发表于 4-5-2009 01:30:35 | 显示全部楼层
我即将恢复早睡早起的生活~~
 刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用论坛导读功能
CoolLemon 发表于 4-5-2009 02:36:52 | 显示全部楼层
omg....then me cham lo...

night shift work...
Yves_yew 发表于 4-5-2009 17:17:45 | 显示全部楼层
我喜欢早睡,但是被朋友当怪胎, = =
难道KL人就非得做夜猫不可?
我讨厌做夜鬼挨夜班:yct32
雨弦 发表于 4-5-2009 18:25:49 | 显示全部楼层
我''迟睡早起'':yct36
 刚刚上来YANBONG,但不知从何开始爬贴?欢迎使用论坛导读功能
firedragoon 发表于 5-5-2009 09:33:34 | 显示全部楼层
我喜欢早睡,但是被朋友当怪胎, = =
难道KL人就非得做夜猫不可?
我讨厌做夜鬼挨夜班:yct32
Yves_yew 发表于 4-5-2009 17:17



我也有同感,以前小的时候太夜睡每个人都把你当成怪胎……
来到了现在,太早睡反而变成了怪胎,我跟别人说11点之前一定要睡觉,每个人都问我为什么要那么奇怪? = =
唉~~~世界~~~~
HuiLeng 发表于 6-5-2009 21:29:26 | 显示全部楼层
有时候夜鬼也不是我们情愿做的
ADVERTISEMENT
返回列表 发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|联络我们|YANBONG

GMT+8, 23-11-2017 17:14 , Processed in 0.071849 second(s), 12 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2017 Comsenz Inc.

重要声明:本网站是以即时上载留言的方式运作,本站对所有留言的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。而一切留言之言论只代表留言者个人意见,并非本网站之立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性。由于讨论区是受到「即时留言」运作方式所规限,故不能完全监察所有即时留言,若读者发现有留言出现问题,请联络我们。本站有权删除任何留言及拒绝任何人士留言,同时亦有不删除留言的权利。切勿撰写粗言秽语、诽谤、渲染色情暴力或人身攻击的言论,敬请自律。本网站保留一切法律权利。
Proudly hosted by
LinodeDigital Ocean
快速回复 返回顶部 返回列表