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嘻哈舞Locking 活力热情 强身协调

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Yahoo 发表于 28-3-2008 02:12:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文:杨慎坚
图:林晓慧
示范:Albert Chuah
鸣谢:起飞舞蹈健身学院

嘻哈舞(Hip-Hop Dance)是现今最广泛流行的一种街舞类型,分成New School以及Old School两大类,它们可以年代、动作或音乐类型来作区分。
一般人所谓的Old School包含Locking(锁舞)、Poping(机械舞)、Breaking(霹雳舞)和Wave(电流)。起源於美国纽约布鲁克林贫民区街头舞者的即兴舞蹈动作,舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主。
锁舞Locking的一个基本身体感觉,是一个down,然后一个从小腹传递到头部的小幅度的wave,它会贯穿在很多动作里头。基本有近20个招式,快速跳跃中可幻化出创新的舞步。
作为早期从机械舞里分家出来的舞蹈,锁舞常会有一些机械舞的特征,只是风格没那么多变。它偶尔制造一些突然的慢镜或wave的传递动作来加强视觉效果,也会有连续无规则的半拍甚至3分之1拍动作,以制造视觉的反差。
嘻哈街舞的特色是爆发力强,在舞动时肢体动作较其他舞蹈夸张,全身的活力也带来热情澎湃的感觉。它属于中低强度的有氧运动,特别对运动区部肌肉很有帮助,经常练习还能增加全身的协调性 ,让身材比例更趋标准。

功效
~通过舞蹈表达情绪和感受的能力,提高身体协调度,让肢体语言更丰富多彩
~放松心情投入练习,可有效缓解压力、增进自信。
~加强心肺功能,同时强化手脚肌肉线条与力度。

注意事项
~跳者须对嘻哈街舞比别人多几倍的好感,全情投入舞动。
~开始跳时会觉得枯燥,建议开大音响跟着节奏练肩部(因为肩部是嘻哈最重要的感觉部分)。
~双手像波浪一样从指尖到肩膀,练习手关节的柔软性。
~T恤外罩1件格仔衫再加1顶帽子,是嘻哈锁舞的经典造型。



Lock
即锁步,是Locking的基本功夫,也是必须掌 握的技巧。3个步骤为1组。





Scoo Box
双手和双脚从张开闭合再到张开。7个步骤为 1组。


Scooby Doo
站直后举起双手,屈张膝部手往下,再转换成如同跑步的动作。4个步骤为1组。

Wrist Twirl
主要是玩手腕变化花招,由上而下转圈形成。5个步骤为1组,可换另一只手做。

Skeeter Rabbit
主要是脚步踩踏变化动作。6个步骤为1组。

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疯神月 发表于 28-3-2008 06:22:23 | 显示全部楼层
我会点点啦..还蛮有兴趣的~~ :yct15
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