Persephone 发表于 19-9-2007 13:06:29

电脑族 别启动电脑病

电脑给现代人带来方便,也带来了健康问题。如果工作离不开电脑,唯有做好预防工作,以免“电脑病”缠身。  电脑为现代人带来工作上的方便,但无法否认的是,电脑族长时间在电脑前工作,处理不当,会因此带来一些健康问题。
  电脑族一般常见的问题,主要包括“鼠标手”(腕管综合症)、“电脑脖”(颈椎病),以及眼部疾患例如干眼症、电脑眼综合征等;其中患有眼疾,感到眼睛疲劳的占数不少,而感到肩酸背痛的更是大不乏人。
          既是“电脑族”,当然离不开电脑,因此,要远离疾病,减少因为长期使用电脑对健康造成的伤害,唯有努力做好防范工作,与电脑健康共处。
常活动手脚,不要交叉双脚
  在过去,颈椎病原为中老年人的疾病,但目前颈椎病的发病年龄有年轻化的趋势,而且患者中大部分为电脑族。这是由于长时间对着电脑,又维持同一个姿势,颈部处于僵直状态,致使颈椎受到损害。
        许多电脑族都知道,不应长时间连续操作电脑,但是工作忙起来却不一定做得到。专家认为,电脑族在连续工作1小时后最好休息几分钟,活动活动手脚。
http://it.zaobao.com/images4/feature070607.jpg如果工作离不开电脑,唯有做好预防工作,以免“电脑病”缠身。
  同时,电脑族也应该注意坐姿,最好使用可以调节高低的椅子,坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
菊花敷眼具护眼作用
  为了保护视力,眼睛与屏幕应该保持适当距离,同时,办公室内的光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上。
  长期在电脑前工作,眼睛会发酸,甚至有时会感到视觉模糊,这是眼睛过度疲劳所致。
  要保护视力,也可以从预防着手。中医认为,菊花加上枸杞子泡茶喝,具有明目清肝的作用。眼睛疲劳时,也可以用冲泡过的菊花敷在双眼上,同样具保护眼睛的作用。
  此外,平时也可多吃些有利于眼睛的食物,例如含维生素B1﹑B2﹑B12的食物就对眼睛有利,这些食物包括肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类、香菇、紫菜、乳酪等。另外,维生素C对眼睛也有益,要照顾好眼睛也不能忽略维生素C含量丰富的蔬菜和水果。
  如果眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛的现象,那就需尽早向眼科医生求助了。
电脑辐射会造成皮肤干燥
  电脑在开机时会产生静电,而静电会使荧光屏吸附灰尘,电脑族与电脑的距离又很靠近,灰尘落在皮肤上,时间久了,会使皮肤的毛孔堵塞,色素沉淀,导致斑点产生。同时,电脑辐射对皮肤也会产生负面影响,造成皮肤干燥。
  中医认为,要预防皮肤变坏,除了注意保持皮肤清洁之外,也可从食疗方面预防,例如平时多吃白木耳、黑木耳、红枣和白果。同时,也有研究报告指出,绿茶具有抗辐射作用,平时可多饮用。还有,注意皮肤水分,确保每天喝下足够的水。
  为了健康着想,电脑族应明智地使用电脑,尽量将电脑所可能带来的危害减到最低,与电脑健康共处。
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